Aistra dėl kompiuterinių žaidimų gali virsti priklausomybe ir sukelti daug nepageidaujamų pasekmių. Kai kurie žmonės gali tiesiog pasakyti „stop“sau ir potraukis žaidimams bėgant laikui išnyks. Kitiems gali prireikti specialistų (psichologų) pagalbos. Tokiose situacijose artimųjų pagalba tikrai yra neįkainojama, tačiau jūs galite pabandyti patys susidoroti su šia problema.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmas lemiamas žingsnis bus pašalinti visus žaidimus, net ir pasjanso žaidimus bei įvairius būrimus iš savo kompiuterio. Taip pat į šiukšliadėžę siųskite visas kenksmingas nuorodas, visas žaidimų žymes.
2 žingsnis
Ieškodami informacijos internete daugelyje svetainių, galite suklupti reklamuodami kompiuterinius žaidimus. Stenkitės sutelkti dėmesį tik į tai, ko jums reikia, ir nesiblaškyti. Galbūt prasminga įdiegti vadinamuosius „reklaminių juostų pjaustytuvus“, žinoma, tai neišspręs problemos iki galo, tačiau paslėps dalį žaidimo reklamos.
3 žingsnis
Nukreipkite dėmesį nuo virtualaus pasaulio į tikrąjį. Galite pradėti nuo įprastų nedidelių pasivaikščiojimų, apsipirkimų ir išvykų į gamtą. Būkite daugiau viešas, eikite, važiuokite dviračiu.
4 žingsnis
Pagalvokite apie pagrindines gyvenimo vertybes: šeimą, draugus. Gal būtent jiems reikėtų pakeisti savo gyvenimo būdą. Dažniau susitikite su draugais, atsipalaiduokite su šeima ir vaikais. Pagalvokite, kad užuot žaidę kompiuteriu, galite skaityti vaikui pasaką, kartu su juo susidėlioti galvosūkius, žiūrėti animacinį filmą ar išvirti jam ką nors saldaus.
5 žingsnis
Jie sako, kad pleištu išmušė pleištą. Norėdami atsikratyti vienos priklausomybės, galite pereiti prie kitos, saugesnės ir naudingesnės. Pradėkite piešti, imkitės kvepalų, rinkite smulkmenas. Pagalvokite apie savo muzikinius pageidavimus, pradėkite groti gitara ar kitu instrumentu, užsirašykite į šokius, įvaldykite fotografijos meną.
6 žingsnis
Išmokite save kontroliuoti. Turite aiškiai suprasti, ko tikitės iš savęs ir ko norite pasiekti gyvenime. Jei kyla noras žaisti, pabandykite pasakyti sau „ne“aiškiai ir tvirtai.
7 žingsnis
Surašykite dieną po tašką: ką jums reikia padaryti, kur eiti, ką aplankyti. Nepalikite sau laisvo laiko. O jei yra, išleisk tai savo ar šeimos labui. Nueikite į parką, kiną, teatrą ar virkite ką nors skanaus savo draugams ar šeimos nariams.
8 žingsnis
Pasirūpink savo sveikata. Prisiregistruokite į sporto salę, baseiną ar masažą. Tai gali padėti numalšinti stresą ir atitraukti dėmesį nuo manijos, susijusios su žaidimais. Kraštutiniu atveju kreipkitės į psichologą. Jis padės jums susidoroti su šia priklausomybe ir pasijusti laisvu nuo virtualybės.
