Vaikščiojimas miegant, somnambulizmas ar vaikščiojimas miego metu yra miego sutrikimo rūšis, kai miegantis žmogus gali išlipti iš lovos, atlikti iš pažiūros tikslingus veiksmus, net kalbėti. Žmogui, kenčiančiam nuo vaikščiojimo miego metu, reikia pagalbos vien dėl to, kad vaikščiojimas miegant yra kupinas traumų … Jei vaikas eina sapne, tai nėra taip baisu, bet gali būti dėl to, kad jo smegenys formuojasi. Norėdami padėti tokiam vaikui (ar suaugusiam lunatikiui), turite laikytis kelių taisyklių.
Nurodymai
1 žingsnis
Per miego priepuolį galite taikyti tokio tipo gydymą kaip neplanuotas pabudimas. Eik prie lunatiko ir ramiai jį pažadink. Tai nutraukia vaikščiojimo po miegą ciklą. Arba švelniai pasukite atgal, atsineškite į lovą ir įdėkite į ją.
2 žingsnis
Ne visada, bet gali padėti liaudies gynimo priemonė - šlapias skuduras priešais lovą. Miegotojas nuleidžia kojas iš lovos ir pakyla ant šalčio ir drėgmės. Iš netikėtumo jis gali pabusti.
3 žingsnis
Paprastai vaikščiojimas po miegą praeina su amžiumi, todėl vizitas pas gydytoją nėra būtinas. Bet susisiekite su specialistu, jei:
- priepuoliai įvyksta labai dažnai, iki dviejų ar trijų kartų per naktį;
- yra kitų psichikos sutrikimų;
- yra nerimo ar streso požymių.
4 žingsnis
Norėdami išvengti sužeidimų vaikštant miegant, įsitikinkite, kad kambaryje nėra potencialiai pavojingų daiktų - aštrių, duriančių, pjaunančių. Naktį uždarykite langus ir duris ir, jei įmanoma, išeikite į laiptus.
5 žingsnis
Miegotojui svarbus užmigimo procesas. Jis turėtų būti ramus, galite įjungti muziką, perskaityti vaikui gerą pasaką. Prieš miegą būtinai nusiveskite jį į tualetą.
6 žingsnis
Suaugusiems vaikščiojimas miegant gali reikšti rimtą psichikos sutrikimą. Todėl pagalba turėtų būti teikiama tik kartu su gydytoju: - kreipkitės į psichologą ar psichoterapeutą. Jis skirs švelnius raminamuosius ar raminamuosius vaistus; - kartu su specialistais išsiaiškins sutrikimo ar nerimo priežastis ir, jei įmanoma, stengsis juos pašalinti; - venkite per didelio nuovargio, nemigos, nes tai gali išprovokuoti priepuolį; - vyresnio amžiaus žmonėms vaikščiojimas po miegą gali lydėti senatvinę silpnaprotystę. Čia reikalinga psichiatro pagalba, kuris išrašys psichotropinių vaistų. Jie turi būti vartojami nuolat; - grupinė psichoterapija padeda esant miego sutrikimams. Jei įmanoma, priskirkite somnambulizmą kenčiančiam asmeniui vieną iš šių grupių.
