Gebėjimas atsisakyti yra svarbus mūsų laikų įgūdis, kurio reikia išmokti, kad galėtume apginti interesus ir išlaikyti ramybę.
1. Supraskite, kas skatina troškimą.
Visų pirma, norint suvokti, kad kalbėjimo baimėje nėra baimės, nerimas kyla prieš kitų žmonių nuomonę. Baiminamasi, kad atsisakę jie nustos bendrauti ir nusisuks. Tiesą sakant, su šia baime lengva susidoroti. Pakanka suvokti, kad kiekvienas žmogus turi teisę į savo interesus, kurie ne visada sutampa su kitų interesais.
2. Suvokti savo ir kažkieno atsakomybės lygį.
Būtina aiškiai suprasti, kas priklauso nuo kiekvieno. Vienas dalykas yra išgelbėti sužeistąjį nuo automobilio, kitas dalykas padėti asmeniui, kuris gali pats susitvarkyti ar, kraštutiniais atvejais, mokytis.
3. Pasikeiskite vietomis su varžovu.
Norėdami tai padaryti, psichiškai pakeiskite vietas su asmeniu, kuris turi problemų. Svarbu suprasti, kokia sunki situacija. Kai yra supratimas, kad galite elgtis kitaip, yra ramybė, kad kitas gali pats susidoroti su iškilusia problema.
4. Atkreipkite dėmesį į tai, kas prašo pagalbos.
Deja, manipuliacijos nėra retos. Jei atsisakę jie pradeda įsižeisti, tai reiškia, kad priešininkas bet kokiu būdu bando pasiekti savo tikslą. Todėl tokį elgesį reikėtų sustabdyti kategoriškai atsisakius. Kitu atveju, kai nuoširdus žmogus prašo pagalbos, turėtumėte tinkamai apsvarstyti prašymą ir pabandyti rasti paguodžiančių žodžių.
4. Grūdinti charakterį.
Deja, be jo nėra kelio. Pasitikėjimas savimi, savo jėgomis ir galimybėmis vienareikšmiškai reiškia, kad priėmus sprendimą nebeliks kaltės ir gailesčio jausmo.
