Milijonai moterų nepatenkinti savo svoriu. Jie stengiasi būti vis plonesni ir, pasiekę norimą figūrą, iš visų jėgų stengiasi ją išlaikyti, arba patys sau nustato naujus harmonijos horizontus. Stenkitės ne tik pasiekti jums priimtiną svorį, bet ir mylėti savo kūną.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagrindinė priemonė norint pasiekti norimą svorį ir išlaikyti gautus rezultatus yra sportas. Išbandykite kelis tipus ir sustokite prie vieno, kuris ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir teikia malonumą. Išbandykite fitnesą, šokius ant stulpų, vandens aerobiką, jogą, kovos menus. Neapkęsite savo kūno, kurio trūkumų turite prakaituoti per nuobodžias treniruotes, tačiau mylėkite dėl to, kad jis leidžia jums atlikti tokius įdomius dalykus ir tuo pačiu tampa elastingas bei tinkamas.
2 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote. Dažnai žmonės pusryčius, pietus ir vakarienę valgo inercijos būdu, griebdami tai, kas buvo šaldytuve, arba paklusniai baigdami savo porciją kavinėje. Įsiklausykite į save - ar tikrai norite būtent to, ką įsidedate į burną? Ar geriau pusryčiams valgyti vakar užsilikusius ryžius, ar verčiau bėgti į parduotuvę raguolių? Ar norite eiti papietauti dabar, kai kolegos eina į valgyklą, ar alkio jausmas dar nepabudo, o jūs einate ten į kompaniją? Jei neignoruosite savo norų, bus daug lengviau išlikti patenkintam savo svoriu.
3 žingsnis
Kai kurios moterys gali valandų valandas spoksoti į savo veidrodžio trūkumus: per plačiai pliaukšteli pilvą, įdėmiai tyrinėdamos „apelsino žievelę“. Nedaugelis žmonių skiria tiek daug dėmesio savo nuopelnams. Kai kitą kartą atsistosite nuogas prieš veidrodį, pažymėkite tas kūno dalis, kurios jums patinka. Perbraukite ranka per gražius, šiek tiek išsikišusius raktikaulius, suimkite kulkšnis, pasukite taip, kad pamatytumėte grakščią nugaros kreivę. Užuot taip susitelkę į jus trikdančius trūkumus, praleiskite tą laiką apmąstydami savo stipriąsias puses.
4 žingsnis
Pasitenkinimas savo svoriu greitai praeina, jei dėl visų savo problemų kaltinote papildomus kilogramus. Jūs numetėte svorio, bet buvusi negrįžo pas jus, jums nebuvo pasiūlyta paaukštinimas darbe, nelaimėjote šokių konkurso, o universitete populiariausia mergina vis dar yra kita studentė. Nepriskirkite lieknesniam liemeniui savybių, kurių jis niekaip negali apdovanoti: numetant svorį netapsite protingesni ir talentingesni bei per naktį netapsite visų mėgstamiausiais. Gaukite tai, ko norite kitais būdais, tada svoris nesukels skundų.
