Metų rezultatų apibendrinimas yra savotiškas ritualas. Tinkamai laikydamiesi tokio klausimo galite gauti realios naudos iš rezultato. Kodėl svarbu išanalizuoti praėjusių dvylikos mėnesių įvykius? Ką tai gali duoti?
Šių metų pabaigoje nusprendę įvertinti situaciją, turime labai rimtai spręsti šį klausimą. Priešingu atveju tai bus labai mažai prasminga.
Geriausia rezultatus susumuoti likus porai dienų iki gruodžio pabaigos. Turite pasirūpinti ramia ir patogia aplinka, atlaisvinti bent porą valandų laiko, kad procese jūsų niekas nesiblaškytų, neskubėtumėte ir nesinervintumėte. Tiesiog paimti ir užrašyti ant popieriaus lapo, kas pirmiausia ateina į galvą, nėra pats protingiausias sprendimas. Turime galvoti, pasverti, pažvelgti į visas gyvenimo sferas, pabandyti prisiminti net ir menkiausias detales, kad visa tai surinktume į vieną visumą. Kai sudaromas metų rezultatų sąrašas, jį reikia atidžiai perskaityti.
Koks yra visų metų elgesio naudojimas
- Apmąstymas ir analizė. Šis procesas leidžia atidžiai įvertinti visus rezultatus, gautus per pastaruosius dvylika mėnesių. Sudarydami tokį sąrašą, galite pažvelgti kitu kampu į kai kuriuos įvykius, į susiformavusius įpročius, į pokyčius, įvykusius gyvenime. Apmąstymas reikalauja nuodugnios savo vidinių jausmų, per metus kilusių emocijų analizės kai kurių situacijų ar pokyčių kontekste. Refleksijos procesas su rezultatų analize leidžia giliau įsiskverbti į save, priartėti prie savo vidinio aš.
- Pagyrimas ir savigarba. Labai dažnai, kai įvyksta kokie nors teigiami įvykiai, kai pasiekiami kokie nors maži tikslai, žmogus džiaugiasi tik akimirksniu. Praėjus euforijai, viskas pamiršta. Tačiau net ir nedideli pasiekimai yra gera priežastis girti save. Papildomas pagyrimas veikia vidinę motyvaciją, savivertę ir teigiamai vertina jus. Svarbu suprasti, kad palaikymo ir pritarimo žodžiai sau turi būti ypač nuoširdūs. Apibendrindami metų rezultatus vėl kurį laiką galėsite šiek tiek pasinerti į praeities situaciją, kai buvo sėkmė ir buvo tam tikrų pasiekimų, pajusti malonių jausmų atgarsius. Todėl teigiami jums adresuoti žodžiai bus kupini nuoširdumo.
- Darbas su klaidomis. Dažnai žmonės pradeda rašyti, kas nutiko per metus, norėdami pamatyti, kokie planai neišsipildė, ko nepasiteisino ir pan. Be to, metų rezultatai, atspausdinti „Word“ar ranka užrašyti į sąsiuvinį, padeda aiškiau suprasti situaciją, kodėl nebuvo įmanoma padaryti visko, ko norėjau. Per susidariusio teksto perskaitymo laikotarpį psichiškai įvyksta savotiškas darbas su klaidomis. Tokio proceso metu - tiek įrašant, tiek analizuojant - galite sulaukti įžvalgų, bet kokios sumanios minties, reikalingos tam tikram tikslui pasiekti.
- Išsivadavimas iš negatyvumo. Per metus neigiamos emocijos kaupiasi bet kurio žmogaus viduje. Kažkas žino, kaip lengvai su jais elgtis, bet lengvai juos paleidžia, užleisdamas savyje kažką naujo. Tačiau kai kurie žmonės negali pasigirti tokiu įgūdžiu. Užrašę metų rezultatus prieš žiemos šventes, galite tarsi gyventi ir paleisti visą negatyvą, į naujus metus žengti švarūs, atsinaujinę, be nereikalingos neigiamos patirties.
- Asmeninis energijos atnaujinimas. Šis momentas yra glaudžiai susijęs su neigiamumo paleidimu. Yra toks ženklas: prieš švenčiant Naujuosius metus, norint atsikratyti „energijos švaistymo“, būtina nusiprausti po dušu, nusiplauti plaukus, tada įdėti viską, kas nauja, tada kiti dvylika mėnesių bus sėkmingi.. Šis ženklas neturi prasmės. Apibendrindamas metų rezultatus, atrodo, kad žmogus atsisako visko, kas nebereikalinga arba prarado aktualumą. Jis atsiveria naujiems įvykiams ir jausmams, atsinaujina iš vidaus. Yra pasirengimas pokyčiams, noras veikti, judėti į priekį ir tobulėti.
