Tikriausiai visi turi tokią būseną, kai visiškai nėra energijos. Atrodo, kad nėra jėgų net atsikelti iš lovos, nors bendra sveikata yra normali. Savo energiją galite papildyti tik patys, nenaudinga jos ieškoti išoriniuose šaltiniuose.
Kiekvienas žmogus turi labai galingą energijos potencialą, tačiau ne visi žino, kaip tinkamai juo disponuoti. Dažniausiai gyvybinės energijos trūkumas atsiranda dėl jos užsikimšimo. Vidutinis žmogus sugalvoja daug apribojimų. Viskas prasideda nuo neteisingo mąstymo ir požiūrio, o tada kūnas pradeda reaguoti raumenų blokais ir spaustukais, kurie trukdo laisvam energijos srautui. Norint padidinti savo potencialą, jį reikia atblokuoti ir paleisti. Visa tai padaryti nėra lengva, tačiau judėdami mažais žingsneliais ir taikydami kasdienes pastangas, po kurio laiko pastebėsite rezultatą.
1. Išmokite atsipalaiduoti savo kūną ir protą
Protas ir kūnas yra labai glaudžiai susiję. Bet koks stresas ar nuslopinta emocija kūne atsispindi įtampos ir spaustukų pavidalu. Labai svarbu kiekvieną dieną skirti laiko atsipalaidavimui. Geriausias būdas yra meditacija. Norėdami pradėti, galite naudoti tam skirtas meditacijos programas arba lankyti grupes. Daugelyje jogos mokyklų garso meditacijos atliekamos naudojant gongą ar Tibeto dubenėlius. Jei neįmanoma lankyti užsiėmimų, tiesiog raskite vietą, kur niekas jūsų netrukdys, ir skirkite bent 15-20 minučių per dieną visiškam atsipalaidavimui. Dirbkite prie tinkamo kvėpavimo.
2. Darbas su kūnu
Fizinis aktyvumas yra labai svarbus kūnui, nes iš pradžių žmogus nebuvo sukurtas sėdimam gyvenimo būdui. Dirbkite laikydamiesi. Labai naudinga užsiimti joga ir tempimu. Ištempkite raumenis po bet kokio jėgos krūvio.
3. Energetikos praktika
Tai viena seniausių ir garsiausių - čigongo gimnastika. Geriausia imtis kelių individualių trenerio pamokų.
4. Masažas
Raskite sau tinkantį masažo terapeutą ir išklausykite rankinio masažo kursą.
5. Mityba
Greitas maistas, baltų miltų produktai, cukrus, druskos perteklius - visi šie produktai iš organizmo atima daug energijos, kad juos perdirbtų. Tuo pačiu jie yra visiškai nenaudingi. Mityba yra pagrindų pagrindas, teisingų mitybos įpročių formavimas yra energijos balanso pagrindas.
6. Vanduo
Pradėkite dieną su stikline vandens. Per dieną gerkite 1,5–2 litrus vandens. Idealiu atveju atmeskite visus kitus gėrimus. Jei negalite gyventi be kavos, bent jau apribokite kiekį ir negerkite tirpios kavos.
7. Atsibusk anksti
Jei turite galimybę miegoti iki vidurnakčio, būtinai įpraskite anksti keltis. Anksti atsikėlę ir būdami fiziškai aktyvūs, jūs gausite tinkamą dienos impulsą.
8. Darbas su psichologu
Beveik kiekvienas žmogus turi problemų, kurios jį vienaip ar kitaip vargina. Geriausia nesakyti savo draugams ar šeimos nariams, bet kreiptis į specialistus. Kreipimasis į psichologą yra įprasta praktika Vakaruose ir Valstijose.
