Norėdami išmokti ką nors įsiminti, turite mokėti susikaupti. Turėsite atrasti savyje naujų savybių. Dirbk su savimi ir suprasi, kad prisiminti tai, ką skaitai, nėra taip sunku.
Kai turite pradėti dirbti ar mokytis, turite pamiršti šiuo metu nereikšmingą dalyką. Atitinkamai reikės nustatyti, kas dabar yra svarbiau ir ką galima atidėti. Tai turi savo privalumų: jei esate pavargęs nuo šeimos netvarkos ir namų ruošos darbų, kitoje aplinkoje būsite išsiblaškęs, net jei dėl to turėsite apkrauti atminties atsargas.
Pirmiausia reikia derintis. Studentai žino, kad neįmanoma išmokti teksto, juo labiau išmokti iš jo gautus duomenis naudoti praktiškai, neatitrūkus nuo problemų. Čia svarbu stimuliacija - žinoma, psichologinė. Būtina prisiminti, kokias problemas galima išspręsti, jei tekstą galima išmokti. Taip pat gali padėti:
- priminti sau, kad lavintum savo atmintį,
- konkurencinis požiūris „Aš tai padarysiu“,
- noras pasiekti užsibrėžtą tikslą.
Kaip atitraukti dėmesį nuo aplinkos
Net absoliučioje tyloje kartais neįmanoma susikaupti. Psichologai pataria: jei kažkas trukdo jaustis patogiai, turite to atsikratyti.
Esant dabartinei situacijai, erzinantis tekstas kartais pasirodo esąs. Bet, deja, vienintelis būdas atsikratyti kartais pasirodo tai įsiminti.
Skaitymas - technika ir paslaptys
Geriausia yra sužinoti, kokią atmintį turite. Tai gali būti klausos, asociatyvumas, regėjimas, derinimas. Tai yra atskiras klausimas, geriau susipažinti su atsakymu į jį iš šaltinio, atskleidžiančio temą.
Kai jau žinote, koks yra jūsų atminties tipas, galite naudoti šį įrankį. Jei gerai atsimenate, ką girdite, perskaitykite užrašus arba „fotografuokite“, jei jūsų atmintis regima. Sunkiausia tiems, kuriems tai emocinga. Jie turi išsekinti nervų sistemą, nes kiekvieną eilutę išgyvena kaip įvykį. Jei priklausote šiai kategorijai, plėtokite kitus savo polinkius, nes atmintis gali būti lavinama.
Pratimai atminties lavinimui
Čia bus trys atminties pratimai, tačiau jų yra daug daugiau.
Pasirinkite figūrą kairėje ir žiūrėkite tik į ją 20 sekundžių. Tada nedvejodami pasakykite, kuri iš dešinėje esančių figūrų atrodo kaip ji.
Dabar pažvelk į šiuos gyvūnus. Stebėkite bent minutę, tada parašykite jų vardus abėcėlės tvarka.
Pažvelkite į lapą nė minutę nenuleisdami akių. Tada paimkite lapą ir parašykite žodžius tokia pačia tvarka kaip paveikslėlyje.
Atmintis ir sveikata
Atmintis priklauso nuo žmogaus psichinės ir fizinės sveikatos. Jei turite sveikatos būklę, turėsite su ja problemų. Be to, ligos simptomai tampa veiksniu, atitraukiančiu dėmesį nuo įsiminimo.
Taip pat reikia stengtis palaikyti gerą formą. Neišsek fiziškai. Pasirūpinkite savo nervais ir pabandykite greitai užgesinti streso padarinius. Valgyk teisingai. Pailsėti. Laikydamiesi šių patarimų, galite lengvai prisiminti, ką skaitėte, neatsižvelgdami į atminties tipą.
