Tokia liga kaip bulimija yra ne kas kita, kaip psichologinė priklausomybė. Jei to neatsikratysite, tai gali sukelti nutukimą. Bet ne taip lengva pasveikti nuo šios ligos. Ką galima padaryti norint atsikratyti šios priklausomybės be specialisto pagalbos? Kokia yra persivalgymo priežastis?
Tai dažniausiai nutinka streso metu, kai žmogus pradeda valgyti viską, kad negalvotų apie problemas. Saldumynai, šokoladai, sausainiai ir daugybė kitų dalykų pradeda imti veikti ir nuolat ką nors kramtyti jau tampa įpročiu.
Norėdami atsikratyti šio įpročio, pirmiausia turite išmokti derinti maistą su bet kokia kita veikla. Nereikia kramtyti ir skaityti, žiūrėti televizorių ar sėdėti prie kompiuterio. Jūs tikrai turite skirti laiko maistui ir valgyti ramiai, nesiblaškydami niekuo kitu.
Tarp valgių būtinai darykite 3–4 valandų pertraukas. Pamažu priprantate ir nebereikės valgyti kas dvidešimt minučių. Tai daroma tam, kad skrandis turėtų laiko suvirškinti maistą ir nebūtų nuolat perkrautas.
Jokiu būdu neturėtumėte laikytis griežtų dietų, kurių dabar daug internete. Pažadu, kad per trumpą laiką galite numesti daug papildomų svarų, kurie negrįš, neverta tikėti. Moterys, besinaudojančios tokiomis dietomis, badauja, kenčia, o pasibaigus dietai jos suskyla ir pradeda persivalgyti, o tai vėl sukelia antsvorį.
Galite nugalėti priklausomybę, jei atsisakysite nepageidaujamo maisto, saldumynų. Jei nėra sveikatos problemų, tada geriau valgyti aštrų maistą, kuris pagerina medžiagų apykaitą. Reikia ugdyti valią. Bet visai neturėtumėte savęs kankinti. Kartais galite palepinti save mėgstamu maistu, tačiau saikingai.
Pažengusiais bulimijos atvejais asmuo visą laiką alkanas ir tampa priklausomas nuo maisto kaip narkomanas. Jam nuolat reikia „dozės“.
Tokiais atvejais pavojinga tapti maisto vergu ir geriau kreiptis į specialistą, kuris padės nugalėti priklausomybę.
