Gyvenimas sąmoningai yra galimybė realizuoti maksimalius savo sugebėjimus. Sąmoningas žmogus juda pagal savo vidinį pojūtį, suprasdamas geriausią vystymosi kelią. Tačiau valstybė pasiekiama palaipsniui, ir yra būdų, kaip tai pasiekti.
Nurodymai
1 žingsnis
Sąmoningumas yra supratimas, kas vyksta giliau. Tai yra galimybė pamatyti ne tik paviršutiniškus įvykius, bet ir vidinius mechanizmus, kurie sukuria šias aplinkybes. Ir čia svarbu ne tyrinėti pasaulio sandarą, o suprasti save. Pats žmogus susikuria savo gyvenimo aplinkybes, ir žinodamas, kaip jis tai daro, galite pakeisti savo gyvenimą.
2 žingsnis
Sąmoningumas nėra mechaninis situacijos laikymasis, ne elgesio kartojimas, kuris buvo naudojamas anksčiau, bet veiksmų pasirinkimas. Sąmoningas žmogus gali pasirinkti, ką daryti esant tam tikroms aplinkybėms. Nesąmoningas visada yra nuspėjamas, jis gyvena pagal tam tikrus algoritmus, kuriuos lengva apskaičiuoti.
3 žingsnis
Pagrindinis suvokimo dalykas yra suprasti savo motyvus. Todėl reikia atkreipti dėmesį ne į aplinkinius įvykius, bet į savo jausmus. Reikia atsakyti tik į kelis klausimus, ir viskas taps aiškiau:
- Kodėl aš tai darau?
- Kaip jaučiuosi šioje situacijoje?
- Ko aš noriu iš to, kas vyksta? Kaip matau geriausią ir blogiausią rezultatą?
„Kaip aš visada elgiausi panašiomis aplinkybėmis anksčiau?
4 žingsnis
Uždavę sau klausimus, gavę atsakymus, galite pagalvoti apie kitų elgesį. Vėlgi, turite užduoti keletą klausimų:
- Kodėl žmogus taip elgiasi?
- Ko jis nori pasiekti? Ar jis supranta savo tikslus?
5 žingsnis
Sąmoningumas plečia jūsų pačių reakcijas. Kai yra atsakymų, tampa aiškiau, kas kontroliuoja situaciją. Pasirodo, kad pasirinkote savo veiksmų kelią, kuris skiriasi nuo įprasto. Pirmiausia galite analizuoti įvykius po jų įvykio. Klausimai užtruks kelias minutes. Bet tada terminas bus sutrumpintas. Dėl to jie bus klausiami intervale tarp įvykio ir reakcijos. Visiems klausimams reikia ne daugiau kaip 3 sekundės, tačiau norint neatsilikti, reikia treniruotis.
6 žingsnis
Norėdami žinoti apie save bet kokiomis aplinkybėmis, net kritinėse ir kritinėse situacijose, pirmiausia turite išmokti tai padaryti ramiomis sąlygomis. Todėl klausimus reikėtų užduoti kuo dažniau. Net vaikštant, apsipirkinėjant parduotuvėje, darbe svarbu suprasti savo norus, tikslus ir siekius.
7 žingsnis
Norėdami patys tapti sąmoningi, verta stebėti kitus. Atkreipkite dėmesį į pasikartojantį žmonių elgesį. Daugumą jų veiksmų galima nuspėti, o kai tai pamatai, sąmoningumo lygis iškart kyla.
8 žingsnis
Sąmoningumas nukreipia jūsų dėmesį iš išorės į vidų. Svarbu visada žiūrėti į tai, kas vyksta viduje ir išorėje vienu metu. Šios išvaizdos įprotis padės pakeisti jūsų gyvenimą.
