Sunku apsispręsti dėl svarbaus žingsnio ir padaryti tai, ko dar niekada nedarėte. Išlaiko nežinomybės baimę, baimę, kad pasirinkimas bus neteisingas, kad sulaužysi savo gyvenimą ar tapsi pajuokos objektu. Baimė yra kūno gynybinė reakcija, apsauganti žmogų nuo pavojų, tačiau kartu tai ir kliūtis, trukdanti svajonei. Norėdami įveikti baimes, yra paprasta psichologinė technika, kurią galite naudoti patogiai namuose.
Laiškas iš ateities
Paimkite popieriaus lapą ir ant viršaus užrašykite savo vardą. Pagalvokite apie svarbų sprendimą, kurį turite priimti arba atmesti. Pagalvokite, kaip jūsų gyvenimas pasikeis per ateinančius 12 mėnesių, jei vis tiek su tuo sutiksite. Pagalvokite apie visus privalumus ir trūkumus, apskaičiuokite, kiek pastangų turėsite investuoti. Įsivaizduokite visomis detalėmis, kaip atrodys jūsų būsimas gyvenimas: kokie žmonės ten bus, kiek turėsite pinigų, kur gyvensite ir ką darysite.
Mintyse nupiešę savo ateities paveikslą, pasiimkite pieštuką ir parašykite sau laišką - laišką iš ateities. Papasakok, kaip tau ten sekasi, kas tau patinka ir kas kelia nerimą. Papasakokite, su kokiais sunkumais susidūrėte ir kaip sugebėjote juos įveikti. Apibūdinkite, kaip pasikeitė jūsų gyvenimas, ir padėkokite sau, kad vis dėlto nusprendėte tai padaryti. Kai baigsite, sulenkite popieriaus lapą ir paslėpkite jį.
Kitas laiškas iš ateities
Dabar įsivaizduokite, kad priėmėte kitokį sprendimą ir jūsų gyvenimas pasuko kitu keliu. Kaip bus po 12 mėnesių? Parašykite sau kitą laišką - iš kitos ateities. Kaip tau sekasi? Viską išsamiai apibūdinkite, užantspauduokite laišką ir taip pat padėkite. Apibūdindami savo gyvenimą, kalbėkite ir apie gerus, ir apie blogus, nėra prasmės slėpti trūkumų ar pagražinti tikrovę, nes niekas kitas to neskaitys.
Po savaitės ar dviejų atspausdinkite abi raides ir perskaitykite iš naujo.
Kokias mintis jie kelia jums? Laiminga ar liūdna? Ar didžiuojatės būsimu savimi? Kuris scenarijus jums labiausiai patinka? Dabar pagalvok, ar vis dar jauti nežinomybės baimę, ar ateitis tau nebeatrodo tokia bauginanti? Laiškų rašymas iš ateities yra labai naudingas pratimas. Tai leidžia susidurti su savo baimėmis, apskaičiuoti sprendimų pasekmes ir pamatyti, kad pasirinkimai, su kuriais susiduriate, iš tikrųjų nėra tokie sunkūs.
