Žmonėms atrodo, kad ne visi gauna laimę - tai įvyksta staiga, neilgai trunka. Tačiau tuo pat metu nedaugelis žmonių mano, kad laimė priklauso nuo mūsų pačių. Yra daugybė būdų, kaip padaryti savo gyvenimą džiaugsmingesnį ir laimingesnį.
Kuo gyvenimas geresnis
- Be laimės, egzistuoja ir subjektyvios gerovės bei klestėjimo samprata. Turite išmokti gyventi dabartimi, vertinti tai, ką turite, pastebėti malonias smulkmenas ir malonumus ir nelyginti savęs su kitais.
- Imkitės tikslingų laimę didinančių veiksmų: išreikškite dėkingumą, paprašykite atleidimo ir atleidimo, užrašykite gerus įvykius, plėtokite savo stipriąsias puses, išsikelkite tikslus, valdykite emocijas ir sužinokite strategijas, kaip įveikti sunkumus.
Kitaip tariant, kiekvienas asmuo gali daryti įtaką savo gyvenimui. Ir jei pats negalite susitvarkyti su savo rūpesčiais, visada yra galimybė kreiptis į profesionalą.
Psichoterapija
Iš pirmo žvilgsnio tai yra abipusiai naudinga idėja: užmezgę ryšį su psichoterapeutu atgausite gyvenimo skonį arba pakelsite naują kelią. Kada jums reikia pagalbos? Tai gali būti sielvartas, po kurio jokiu būdu negalima pasveikti, arba tiesiog jausmas, kad gyvenimas praeina.
Jie taip pat gali būti nepatenkinti savo pačių baimėmis ar nuolatine apatija, įtemptais santykiais su partneriu, nepaklusniu vaiku, problemomis darbe. Tačiau norint būti sąžiningam iki galo, nelengva kreiptis pagalbos į terapeutą, ypač pirmą kartą. Eiti į konsultaciją reiškia susitarti kalbėti apie savo patirtį, atskleisti intymias savo gyvenimo puses, pasidalinti mintimis, kurių iki šiol niekam nepasidalinai. Tai drąsus poelgis, ir norint tai padaryti, reikia nugalėti abejones. Bet tai turi būti padaryta. Psichoterapeutas padės atsiskirti nuo iliuzijų, užgydyti psichines žaizdas ir iš atminties gelmių išgauti skaudžius prisiminimus.
