Pasitikėti lengviau, nei manote. Tačiau, kaip ir visiems naudingiems dalykams, tai užtruks šiek tiek laiko. Dėl daugelio priežasčių kiekvienas gali prarasti pasitikėjimą savimi. Vykdykite nuoseklias instrukcijas, kad palaipsniui pradėtumėte tikėti savimi.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite žurnalą, kad geriau suprastumėte save. Tai bus pirmasis žingsnis stiprinant pasitikėjimą savimi. Pradėkite nuo to, kad bent vieną valandą per dieną praleidote žurnale ramioje aplinkoje. Tai galite padaryti naudodami kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį arba naudoti įprastą nešiojamąjį kompiuterį.
2 žingsnis
Paklauskite savęs ir užrašykite konkrečius klausimus stulpelyje:
1. Ką aš noriu pasiekti savo gyvenime?
2. Ar esu patenkinta savo gyvenimu?
3. Kodėl nesijaučiu savimi pasitikinti?
4. Ką aš galiu padaryti, kad padidinčiau pasitikėjimą savimi?
4. Kokiomis priemonėmis galiu pakelti pasitikėjimą savimi iki pakankamo lygio?
5. Ką planuoju pasiekti per vienerius ar penkerius, dešimt metų?
3 žingsnis
Atsakę į šiuos klausimus, apmąstykite dabartinius pasiekimus. Ką sugebėjai nuveikti per metus? Baigei universitetą? Ar sukūrėte šeimą? Laimėjote konkursą? Ar sukūrėte geriausiai parduodamą žaidimą? Pakilo karjeros laiptais? Gyveno iki galo? Kiekvienas gali pasigirti bent vienu ar keliais iš šių pasiekimų. Tai jau rodo, kad turite pakankamai jėgų užtikrintai įgyvendinti savo planus! Tiesiog užrašykite savo mintis dienoraštyje naudodami raktinę frazę „Aš turiu …“arba „Aš pasiekiau …“
4 žingsnis
Raskite palaikančią bendruomenę. Internete gali būti jūsų artimiausi giminaičiai, draugai ar bendražygiai - visi, kurie jums vienaip ar kitaip yra brangūs. Įsitikinkite, kad jei pasakysite šiems žmonėms apie savo problemas, jie tikrai elgsis su jais supratingai ir bandys padėti įgyti daugiau pasitikėjimo savimi ir suteikti visą reikalingą paramą.
5 žingsnis
Pabandykite paįvairinti savo veiklą. Jei mėgstate gaminti maistą, keiskite savo dienos meniu, sužinokite naujų receptų, kiekvieną savaitę gaminkite naujus patiekalus. Jei mėgstate sportuoti - tobulinkite save, siekite geresnių rezultatų. Privalote kelti pasiekiamus tikslus ir stengtis juos pasiekti. Tai puikiai ugdo pasitikėjimą savimi ir nepajudinamą norą gyventi!
