Tikriausiai pastebėjote, kad jūsų gyvenime kartkartėmis pasikartoja tos pačios nemalonios situacijos. Arba atsidūrėte draugo išduotame, tada kažkodėl esate skolingas visiems, tada artimieji ir draugai jus apkrauna prašymais, kurių negalite atmesti, o tada išsisukinėjate ir priekaištaujate sau, bet ir toliau elgiatės nepriekaištingai … Paprastai, tokie atvejai remiasi gyvenimo asmenybės scenarijumi, kuris vėl ir vėl „verčia“elgtis panašiai ir susidurti su nusivylimu, kaltės jausmu ir net perdegimu.
Kodėl jums reikia asmeninio gyvenimo scenarijaus
Gyvenimo scenarijus duoda mums užuominą, kaip elgtis sunkioje gyvenimo situacijoje, suteikia elgesio programą, kurios išmokome nuo vaikystės ir žinome ją kaip savo pakaušį. Veiksmų scenarijaus programa įsijungia automatiškai, veikia be gedimų. Palyginti su kitomis elgesio formomis, scenarijus ir jo diktuojamos programos turi daug privalumų:
- Tai paprasta.
- Jis pažįstamas.
- Jis yra pažįstamas ir todėl gerai išvystytas.
Kitaip tariant, psichikai naudoti gyvenimo scenarijų kaip paruoštą elgesio programą yra labai ekonomiška ir dėl to patogu.
Kodėl reikia atsikratyti gyvenimo scenarijaus
Nepaisant visų scenarijų programų pranašumų, turime pripažinti, kad gyvenimo scenarijus nepadeda išspręsti problemų. Jis nurodo patogų, bet jokiu būdu ne konstruktyvų esamų sunkumų sprendimą. Scenarijaus principas grindžiamas noru išvengti neigiamų emocinių būsenų, apsaugoti savo psichiką nuo traumuojančių išgyvenimų.
Bėgdami nuo neigiamų emocijų problemos neišsprendžiame, mūsų asmenybė neišsivysto ir netampa adaptyvesnė.
Kaip įveikti asmenybės gyvenimo scenarijų
Nebus įmanoma visiškai „atsikratyti“gyvenimo scenarijaus. Ji yra pernelyg tvirtai įterpta į mūsų psichiką, paremta emociškai, jos formavimasis vyko tuo pačiu metu ir glaudžiai susijęs su mūsų asmenybės formavimusi.
Tačiau gyvenimo scenarijus ir jo diktuojamos programos yra tinkamos sąmoningai valdyti ir valdyti.
Menas valdyti scenarijų slypi sugebėjime kiekvieną kartą, patekti į sunkią gyvenimo situaciją ir susigundyti pasiduoti įprastiems veiksmams, sąmoningai pasirinkti: scenarijaus veiksmai „duok“arba darys ką nors kita; pasiduoti įprastoms emocijoms, įsitraukti į bėgimą ratu arba sustoti, išgyventi šią akimirką kitaip, išgyventi ją tiksliai taip, kaip jums atrodo tinkama, taip, kaip pasirenki.
Pirmasis žingsnis įveikiant savo gyvenimo scenarijų yra jo išsamus išnagrinėjimas. Galite savarankiškai mokytis scenarijų programų, stebėdami save, analizuodami tipines gyvenimo situacijas, kuriose atsidūrėte, taip pat savo patirtį ir elgesį jose. Tačiau žmogaus gyvenimo scenarijus mums dažniausiai yra menkai suprantamas, todėl greitesnis ir efektyvesnis būdas ištirti scenarijų yra susisiekti su specialistu psichologu.
