Baimė yra neatsiejama gyvenimo dalis. Visiškai normalu bijoti. Tačiau neleiskite baimei užvaldyti. Norėdami sukurti ir stiprinti nervų sistemą aukštu lygiu, turėtumėte prisiminti 7 paprastas taisykles.
Nurodymai
1 žingsnis
Nevenkite baimės
Tiesiog supraskite ir suvokite tik kaip natūralų jausmą. Išanalizuokite savo baimes ir padarykite išvadą, kad jums nereikia joms pasiduoti. Tiesiog pagalvokite apie juos kaip apie filmą, kurį neseniai žiūrėjote. Tai, ko matote ekrane, gyvenime neegzistuoja. Baimė ateis ir praeis taip pat, kaip filmuota medžiaga.
2 žingsnis
Negyvenk praeityje
Žinok, kad niekada nevėlu pradėti iš naujo. Tačiau tam reikia atsisakyti praeities su visais nuoskaudomis ir patirtimi. Palikite tik gerus prisiminimus ir pradėkite gyventi šiandienai.
3 žingsnis
Nesijausk ir negailėk savęs.
Savigaila ir apmaudas skatina vaikščioti ratu, tada vėl ir vėl grįžti prie tų pačių neigiamų minčių. Mokslininkai įrodė, kad ilgus metus sieloje saugomos nuoskaudos gali sukelti vėžį. Todėl kvaila nubausti save, jei kas nors kartą tave įžeidė.
4 žingsnis
Atleisdamas praeitį
Atleidimas yra atsisveikinimas. Atsisveikinimas su įvairiomis nuoskaudomis ir patirtimi. Atsisveikinimas su visu renginiu. Ir atvirkščiai, neatleidimas gali sukelti pražūtingos veiklos pradžią jūsų viduje - per metus susikaupusios neigiamos mintys atsisuka prieš jus.
5 žingsnis
Neužkabink blogų minčių
Pabandykite galvoti ir pasakyti, kad jūsų gyvenime viskas gerai. Nukreipkite mintis teigiama linkme. Suplanuokite tiek veiklų, kiek galite mėgautis kasdien. Skirk laiko atsipalaiduoti su knyga ar pažiūrėk gerą filmą. Susitik su draugais, aplankyk gimines.
6 žingsnis
Padėkite kitiems žmonėms, ir pamatysite, kad jums tampa lengviau, o jūsų siela prisipildo šviesos.
7 žingsnis
Nepaisant to, kaip jaučiatės, laikykite galvą aukštyn ir elkitės taip, kaip jums sekasi puikiai.
