Laikytis sveiko gyvenimo būdo yra naudinga ir įdomu. Netapkite fanatikais, elkitės saikingai ir laikykitės šių patarimų.
Žemyn su neigiamu
Kiekvienas aplinkos žmogus turi tokį žmogų, kuris nuolat kažkuo nepatenkintas. Bet blogiausia, kad jis perduoda šį nepasitenkinimą kitiems, tarsi „užkrėstų“visus aplinkinius savo bloga nuotaika. Mūsų gyvenimas jau yra kupinas streso, todėl pasirūpinkite savimi ir sumažinkite bendravimą su tokiais asmenimis. Nebijokite nieko ir pirmiausia pagalvokite apie savo sveikatą bei savijautą.
Skaitmeninis detoksikatorius
Mes visiškai neraginame jūsų visiškai atsisakyti telefono, ne. Bet pabandykite eksperimentą. Per savaitę naudokite telefoną tik būtiniems skambučiams, kartą per dieną patikrinkite el. Paštą ir nelieskite mobiliojo telefono bent valandą prieš miegą. Pamirškite apie šią savaitę socialinius tinklus ir panašias programas. Po šio eksperimento pastebėsite esminį savo gyvenimo pakilimą į kokybiškai naują lygį ir nebenorite praleisti viso laiko prie telefono.
Pamoka vakarui
Raskite ką nors įdomaus ir naudingo sau nuveikti prieš miegą. Kadangi naudotis išmaniuoju telefonu ar kitais techniniais prietaisais yra labai nepageidautina, atkreipkite dėmesį į tokius dalykus kaip skaitymas ar dailės terapija (kitaip tariant, spalvinimo knygos suaugusiesiems). Tai lavins jūsų vaizduotę ir padarys jus kūrybiškesnius, o tuo pačiu švelniai paruošia jūsų smegenis eiti miegoti.
Gyvenk, neatsižvelgdamas į kažkieno nuomonę
Priimk tai savaime suprantamu dalyku, kad visi kalba apie visus, ir tiesiog nustok dėl to jaudintis. Apkalbos yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, ir jei jaudinsimės dėl kiekvieno už nugaros pasakyto žodžio, neužteks jokios nervų sistemos. Taigi darykite tai, kas jums atrodo tinkama, ir negalvokite apie tai, kaip į tai reaguos jūsų draugai, šeimos nariai ar tiesiog nepažįstami žmonės. Be to, pabandykite išsivaduoti iš apkalbų naštos, neaptardami žmonių už jų nugaros. Tai labai pagerins jūsų gyvenimo kokybę.
