Norėdami užtikrinti malonią dienos pradžią, turite pakeisti rytinius įpročius. Tada visada pabusite puikiai nusiteikę, turėsite laiko viskam ir niekada nevėluosite.
Dar 15 minučių
Nustatykite žadintuvą 15 minučių anksčiau nei įprasta. Per šį laikotarpį turėsite laiko psichologiškai nusiteikti naujai dienai, planuoti pusryčius, apgalvoti aprangą, skaityti naujienas ar skirti šiek tiek laiko dalykams, kurie yra tikrai įdomūs tu.
Pasiruošimas vakare
Jei neturite laiko atlikti visų užduočių ryte, pradėkite ruoštis vakare. Pasirinkite drabužius, susikraukite savo krepšį. Tai palengvins jūsų gyvenimą. Jums tereikia nusiprausti ir papusryčiauti.
Neuždarykite užuolaidų sandariai
Saulei patekus į kambarį, smegenims bus siunčiamas signalas, kad laikas sustabdyti melatonino gamybą. Pabandykite sinchronizuoti savo biologinį laikrodį su saule. Eik miegoti likus 7 valandoms iki saulėtekio.
Nesusirinkite
Susitarkite su partneriu, kaip jums seksis. Priešingu atveju kažkas turės laukti kito šalia vonios.
Kavos aparato laikmatis
Kavos aromatas greitai pakels jus iš lovos. Todėl, jei jūsų kavos virimo aparate yra laikmačio funkcija, nustatykite žadintuvą rytui. Taigi, jums patiks skanus gėrimas iškart po pabudimo.
Krepšeliai
Kad nebūtų gaištamas laikas ieškant smulkmenų, kiekvienam šeimos nariui pasigaminkite krepšelius ir pakabinkite juos prie durų.
Tempimas
Tempimas aprūpins jūsų organizmą deguonimi ir padės kraujui geriau cirkuliuoti. Pradėkite nuo delnų, tada ištieskite kojas. Tada eik prie kaklo ir nugaros. Tada atsikelk ir pajusk, kad tavo rytas yra laimingesnis.
Stiklinė vandens
Maistas ir vanduo naktį nepatenka į kūną. Todėl pabudę gerkite daug vandens. Tai padės jaustis patogiai ir šiek tiek laimingiau.
Motyvuojančios citatos
Suraskite jus įkvepiančių citatų, posakių, eilėraščių. Tokiu būdu galite sutelkti dėmesį į teigiamą ir apsisaugoti nuo neigiamo.
Klausykitės muzikos
Skirkite keletą minučių klausydamiesi muzikos. Tai suteiks jums kūrybiškumo ir padės sukurti realius planus.
Šepetėliu liežuvį
Burnos ertmėje yra daugybė bakterijų, todėl valyti dantis tiesiog nepakanka. Šepetėliu liežuvį. Tai suteiks jums visišką šviežumo jausmą.
Greitai nusiprauskite po dušu
Pilnas dušas gali užtrukti per ilgai. Todėl putokite tik kirkšnį ir pažastis. Plaukite plaukus priemone, kurioje yra ir šampūno, ir kondicionieriaus.
Plaukų džiovinimas
Nenaudokite plaukų džiovintuvo iš karto, pirmiausia nuvalykite plaukus medvilniniu rankšluosčiu, tada pradėkite rengtis ir dažyti. Kalbant apie stilių, maksimaliai įjunkite plaukų džiovintuvą. Tai padės greitai nusausinti ir suformuoti plaukus.
Prieš išvykdami iš namų, pabučiuokite artimuosius, paglostykite savo augintinį. Šis fizinis kontaktas užpildys jus teigiamomis emocijomis. Skirkite porą minučių šiam ritualui, net jei skubate.
