Visi žmonės žino, kaip įsižeisti. Kai kuriems tai taip sekasi, kad kiekvieną dieną gadina savo ir aplinkinių gyvenimą. Sunku vaikščioti dėl nusiskundimų prieš tėvus, draugus, žmoną, vyrą, vaikus - juk jie visi paprastai atsiliepia natūra. Atėjo laikas nustoti įžeisti visus, mesti šią naštą ir leisti ją nešti kitiems silpniems ir silpnos valios žmonėms.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami nustoti įžeisti, turite prisiminti: niekas jums nieko nėra skolingas. Dabar prisimink keletą paskutinių nuoskaudų, atkurk atmintyje situaciją dėl šios nuoskaudos, bet jau žinodamas, kad tau niekas nėra skolingas. Ar jūs vis dar nusiminęs? Kuo dažniau tai praktikuosite, tuo lengviau tai taps. Ir tada jums niekada neateis į galvą, kaip galėtumėte įsižeisti dėl tokio dalyko.
2 žingsnis
Norėdami nustoti įžeisti, turite išmesti visas emocijas, suskaidyti įvykį į keletą mažų ir pamatyti, kas vyksta apatinėje eilutėje. Rezultatas yra visiškai neutralūs veiksmai, kurių įžeidimas paprastai nėra rimtas. Praraskite dar vieną nuoskaudą tokiu būdu. Praktika.
3 žingsnis
Norėdami nustoti įžeisti, apsirūpinkite virtualiu vertėju. Pvz., Jei minioje kas nors įmetė jūsų pėdsakus: „Kur eini!“, Turite įjungti vertėją iš šlovinančios kalbos į protingą. Ir tada, išvertus, paaiškės: "Atsiprašau, bet tai buvo mano koja, ir ji labai skauda". Aišku nėra ko įsižeisti, galima net užjausti.
4 žingsnis
Jei jus įžeidžia aštrios jūsų adreso pastabos, prisiminkite frazę „Jei norite išvengti kritikos - nieko nereikia daryti, nieko nereikia sakyti ir būti niekuo“. Taigi šie jums skirti spygliukai yra ženklas, kad nestovite vietoje ir kažko pasiekėte gyvenime. Ir kuo aukščiau pakilsite, tuo daugiau išgirsite kritikos savo adresu. Čia nėra ko įžeisti, reikia didžiuotis savimi!
5 žingsnis
Galiausiai atminkite, kad prieš įsižeidžiant pagalvokite, kodėl taip darote ir ko tokiu būdu pasieksite. Ar jūsų problema bus išspręsta tokiu būdu? Arba naudojate įžeidimą kaip manipuliavimo priemonę, kad pasiektumėte to, ko norite … Bet kokiu atveju, nustokite įsižeisti, išvarykite šį jausmą ir gėlės visada kvepės jūsų siela.
