Gyvenimas yra pakilimų ir nuosmukių kaitaliojimas, geras ir blogas. Tačiau kartais neigiami įvykiai ilgai sutampa. Šiuo atveju jie sako, kad gyvenime atsirado juoda juosta. Norint sėkmingai įveikti nesėkmės laikotarpį, reikia teisingo mąstymo.
Nurodymai
1 žingsnis
Pakeiskite požiūrį į dabartinius įvykius, ieškokite viskame teigiamų momentų. Tarkime, kad jus atleido. Bet dabar jūs turite galimybę rasti tinkamesnę darbo vietą su geru atlyginimu, karjeros galimybėmis ir draugišku kolektyvu. Tegul atleidimas bus jūsų naujo gyvenimo pradžia!
2 žingsnis
Susitaikykite su tuo, kad juoda juosta nesitęs amžinai, tai tik laikini sunkumai. Pesimistinis požiūris gali mesti šešėlį net ir į malonius įvykius. Ir jis daug kartų sustiprina nesėkmes. Dažniau prisiminkite šviesias savo gyvenimo akimirkas, pabandykite atitraukti dėmesį. Jei sunkios mintys vis dar išlieka, išbandykite maksimalų fizinį krūvį sporto salėje arba surenkite pavasarinį valymą namuose.
3 žingsnis
Užpildykite savo gyvenimą ryškiomis emocijomis ir linksmybėmis. Susipažinkite su draugais, eikite į cirką, pramogų parką, diskoteką, kiną. Gerai atitraukite dėmesį nuo pesimistinių minčių ir pirkinių. O jei visa tai jums netinka, pasivaikščiokite parke ir pasimėgaukite gamtos grožiu ar paklausykite mėgstamos muzikos.
4 žingsnis
Susiraskite sau hobį. Dailės terapija, dailės terapija, yra labai populiarus ir efektyvus psichoterapijos metodas, rekomenduojamas esant depresijai, stresui, apatijai ir nervinei įtampai. Pradėkite tapyti, drožinėti, lipdyti, rašyti poeziją ir kt. Tai ne tik atitrauks jus, bet ir padės iš naujo pagalvoti, kaip rasti problemos sprendimą.
5 žingsnis
Būkite aktyvūs ir imkitės veiksmų. Išskaidykite juodą juostą į keletą mažesnių problemų. Kiekvienam iš jų raskite savo sprendimą ir pradėkite juos praktiškai įgyvendinti. Atminkite, kad net ilgiausias kelias prasideda mažu žingsneliu!
