Dažnai nutinka taip, kad žmogus, būdamas tarp daugybės žmonių, jaučiasi vienišas. Atrodo, kad nuolat bendraujama, bendraujama su kitais žmonėmis, bet mano siela labai tuščia ir niūri.
Kas yra vienatvė
Vienatvė - tai žmogaus būsena, kai jis yra izoliuotas nuo kitų: fiziniame, realiame ir įsivaizduojamame. Pirmuoju atveju tai lemia kai kurie išoriniai veiksniai: darbas nuošaliose vietose, priverstinė izoliacija nuo visuomenės (pavojingas nusikaltėlis ar psichiškai nesveikas asmuo). Antra, tai atsitinka žmogaus sieloje, nepaisant nuolatinių kontaktų su kitais žmonėmis, kai nėra artimo sielos draugo požiūriu ir gyvenimo prasme.
Sunkiausia yra psichinė vienatvė. Tai gali kilti dėl įvairių priežasčių: išsiskyrimas su mylimu žmogumi, artimųjų mirtis, persikėlimas į kitą miestą / šalį. Kartais žmogus nuo vaikystės yra vienišas dėl savo aplinkai nesuprantamo kompleksinio vidinio pasaulio.
Moterys dažniau nei vyrai kenčia vienatvę dėl labiau išsivysčiusio emocingumo. Tačiau kartais vyrai šią būklę patiria labai sunkiai.
Vienatvės sprendimo būdai
Pagrindinis dalykas sprendžiant vienatvę - nesustoti ties šiuo jausmu. Trumpas buvimas su savimi yra labai naudingas, nes nuolat dirbant, kartais nepakanka laiko suprasti save, savo jausmus ir nuoširdžius norus. Tačiau neturėtumėte savęs izoliuoti, ilgai bandyti atsiriboti nuo visuomenės, nes kitaip tai gali išsivystyti į depresiją, kurią tada be specialistų pagalbos labai sunku išsivaduoti.
Jokiu būdu neturėtumėte valgyti ar gerti vienatvės, ji niekur nedings, o pasekmės gali tapti labai rimtos, o kartais net ir neįveikiamos (alkoholizmas). Jūs neturėtumėte būti priklausomi nuo įvairių depresantų, jie tikrai padės, tačiau priklausomybė gali atsirasti, o priežastis savaime neišnyks.
Jei vienatvė atsirado dėl išsiskyrimo su mylimu žmogumi, tuomet nereikia kaltinti savęs ir sugalvoti sau skirtingų kompleksų. Jūs neturėtumėte gilintis į praeitį ir prisiminti geras akimirkas, tai tik sustiprins liūdesio jausmą, o vienišumas dar labiau pasireikš. Duokite sau šiek tiek laiko atsipalaiduoti, pailsėkite nuo visko - raskite teigiamų savo būklės momentų. Juk turite pakankamai laiko pasirūpinti savimi ir padaryti tai, ko santykiuose buvo neįmanoma. Reikėtų jaustis ne kaip vienišam, bet kaip laisvam žmogui, kuriam nereikia savo veiksmais atsiskaityti niekam.
Po kelių dienų poilsio turėtumėte išeiti į visuomenę ir maksimaliai išnaudoti savo dieną, kad neliktų laiko liūdnoms mintims. Tai gera proga padaryti karjerą, įgyti naujų įgūdžių ir žinių bei užsiimti mėgstamu hobiu. Džiaukitės kiekviena diena, taip pat stenkitės daugiau bendrauti su pozityviais žmonėmis, kurie nepraeina sunkių dienų savo gyvenime, jie padės jums tinkamai sureguliuoti savo kelią. Galite aplankyti įvairias pramogų vietas, jei tikrai to norite, nereikia to daryti per jėgą, kitaip tai gali sukelti priešingą efektą. Ir niekada nesigailėk praeities, nes ateitis priklauso tik nuo tavęs.
Jei esate vienišas dėl artimųjų mirties, tada yra šiek tiek kitokia situacija, ir tik laikas išgydys šį jausmą. Jūs neturėtumėte pamiršti savo artimųjų, tačiau turite suprasti, kad nebegalite nieko padėti ir ką nors pakeisti. Taigi imk tai savaime suprantamu dalyku, bet gyvenk toliau. Užimta diena taip pat yra geras būdas atsikratyti blogų minčių. Kai žmogus dieną labai pavargsta, tada naktį rūpesčiams nebėra laiko. Laikui bėgant vienatvė taps ne tokia opi, o bendravimas su kitais žmonėmis tai iš dalies kompensuoja.
Persikėlus į kitą vietą, kur nėra pažįstamų, vienišumo jausmas gali kilti ir dėl bendravimo su artimaisiais trūkumo, kai nėra su kuo pasidalinti savo mintimis ir emocijomis. Čia pasirinkimas gali būti pokalbiai telefonu ar bendravimas internetu („Skype“yra gera proga ne tik išgirsti, bet ir pamatyti žmogų net kitoje šalyje ir yra visiškai nemokama). Ir, žinoma, turėtumėte pabandyti užmegzti naujas pažintis iš savo vidinio rato - kaimynų, kolegų.
Vienatvė gali būti naudinga trumpą laiką, nesigailėk savęs, ji tik dar labiau pablogina situaciją ir stengiesi ją panaudoti savo labui, kad galėtum tobulėti ir tobulėti.
