Kodėl žmogui skauda galvą? Kai kuriais atvejais galvos skausmas yra kažkokio organinio sutrikimo simptomas, tačiau dažnai toks skausmas yra psichosomatinė būsena. Kas sukelia galvos skausmą psichosomatikos rėmuose, kas jį išprovokuoja? Supratę priežastį, galite rasti būdų, kaip atsikratyti psichosomatinio galvos skausmo.
Galvos skausmas kaip savęs baudimas
Jei žmogus patiria ūmų kaltės jausmą, ne visada suvokiamą ir priimtą, tai pradės reikštis per skausmą. Šiuo atveju galvos skausmas yra sąlyginė savęs bausmė už kai kuriuos neteisėtus veiksmus. Dažnai šie nusižengimai yra toli gražu nepagrįsti, fiktyvūs, primetami iš išorės. Kaltės jausmą galima atsekti nuo vaikystės arba susiformuoti esamos situacijos kontekste.
Savęs kaltinimas ir dėl to savęs baudimas dėl galvos skausmo dažnai būdingas hipertrofuotos atsakomybės žmonėms. Tokie asmenys bando apsikrauti daugiau, nei gali pakelti. Tuo pačiu metu jie gali nesąmoningai „atimti“kaltę ir gėdą iš kitų žmonių. Labai dažnai tokie žmonės jaučia nejaukumą, gėdą, diskomfortą, kai kas nors kitas - kartais visiškai nepažįstamas nepažįstamasis - padaro kokį nors įžeidimą. Nemalonūs pojūčiai gali kilti ir žmoguje, kai jis tampa situacijos, kurioje kiti žmonės elgiasi kitaip, nei pats žmogus iš jų galėjo tikėtis, ar kaip jis pats elgtųsi įvykių kontekste, liudytoju. Pavyzdžiui, tokie žmonės dažnai jaučiasi kalti, sugėdinti ir sugėdinti, kai žiūri vaizdo įrašus, kuriuose nepažįstami žmonės save vaizduoja neigiamai arba juokiasi iš savęs. Žmonės, turintys labai tvirtą elgesio taisyklių sistemą, kurie labai rimtai žiūri į mažiausius dalykus, yra linkę į psichosomatinius galvos skausmus.
Galvos skausmas dėl savęs baudimo būdingas žmonėms, turintiems perfekcionizmą. Nesugebėdamas kažko padaryti puikiai, toks žmogus ima save „graužti“, kaltinti save dėl nesėkmių, tuo išprovokuodamas galvos skausmo priepuolius. Altruistams, žmonėms, turintiems aukštą savivertę ir didinantiems sau keliamus reikalavimus, pasaulis dažnai gali skaudėti be specifinių organinių priežasčių.
Galvos skausmas kaip apsauga nuo kitų skausmų
Dėl tam tikrų minčių, prisiminimų ar neišleistų pojūčių gali skaudžiai skaudėti galvą. Šioje versijoje fizinis skausmas atsiranda kaip apsauga nuo emocinio skausmo, nuo neigiamos patirties.
Asmeniui gali skaudėti psichosomatines priežastis situacijoje, kai asmenybės viduje susikaupė didelis kiekis autoagresijos (agresijos, nukreiptos į save). Kad žmogus, pakenkęs tokiam ūmiam jausmui, nepakenktų sau, psichika sukuria barjerą galvos skausmo pavidalu, perkeldama dėmesio vektorių į galvą.
Galvos skausmas kaip prieglobstis
Palikti ar pabėgti nuo ligos yra tipiška psichosomatikos vystymosi situacija. Daugelis žmonių atlieka panašius veiksmus, tarsi bandydami pabėgti nuo savęs. Galvos skausmas kaip prieglobstis susidaro tada, kai žmogus nenori ar nėra pasirengęs išspręsti kai kurių klausimų, priimti kai kurių sprendimų, imtis kokių nors veiksmų ar kovoti su kai kuriomis problemomis.
Per didelis minčių srautas gali sukelti galvos skausmą. Kai žmogus bando galvoti apie daugelį dalykų vienu metu, kai mintys kartu su emocijomis yra apgultos iš visų pusių, tam tikru momentu „sugenda“net stipriausia ir atkakliausia psichika. Tada pradeda skaudėti galvą, regis, be jokios priežasties.
Galvos skausmas gali būti prieglobstis tėvams, kurie yra labai pavargę nuo užgaidų ar padidėjusio vaiko aktyvumo ir nori nuo to „pasislėpti“. Vaikystėje psichosomatinis galvos skausmas gali būti „išsigelbėjimas“einant į mokyklą ar darželį, iš situacijos, kai vaikui sakoma, kad jis jau suaugęs ir turi pats priimti sprendimus arba būti atsakingas už savo veiksmus. Tačiau stiprūs vaiko psichosomatinių galvos skausmų priepuoliai taip pat gali būti signalas, kad mažam žmogui nepakanka dėmesio ir priežiūros, kad vaikas yra pavargęs nuo įtampos ir konfliktų šeimoje ir kt.
Papildomi veiksniai, formuojantys psichosomatinį galvos skausmą
- Kritikos ir smerkimo iš šalies baimė.
- Jausmas, kad žmogus nuvertinamas, kad visi jo darbai paliekami be deramo dėmesio.
- Baimė dėl kažko klysti.
- Galvos skausmas dažnai yra sužlugdytų lūkesčių, kuriuos žmogus susikūrė pats, rezultatas.
- Ilgalaikis bet kokių prisiminimų ar vieno klausimo fiksavimas.
- Nuolatinis stresas.
- Psichosomatinis galvos skausmas vystosi latentinės depresijos fone.
- Nepasitenkinimo gyvenimu, partneriu ir savimi jausmas gali būti priežastis, kodėl galvos skausmai vakarais ir jokios tabletės bei arbatos nepadeda.
- Ilgalaikis stiprus emocinis, nervinis, fizinis stresas.
