Fobijos ir baimės kankina visus be išimties žmones. Kažkas sugeba atsikratyti nepagrįstos baimės, o kažkas dieną po dienos įgauna naujų. Tačiau prieš atsikratydami fobijų turite nuspręsti, ko bijote iš tikrųjų.
Nurodymai
1 žingsnis
Baimės dažnai pasireiškia sapnuose. Dažnai tai yra nesąmoninga baimė, kuri realiame gyvenime gali aiškiai nepasireikšti, tačiau pasąmonės lygiu jus nepastebimai sugadins. Pavyzdžiui, jei sapnuojate dieną po dienos, kad jūsų tėvai miršta, tuomet akivaizdu, kad jumyse juos pametate, nors realiame gyvenime galbūt esate toks užsiėmęs žmogus, kad net negalvojate apie savo mamą ir tėvas.
2 žingsnis
Žmonės dažnai bijo vorų, pelių, žiurkių, bičių, vapsvų ir kitų labai nemalonių padarų. Tačiau faktas yra tas, kad kažkam jie yra tiesiog nemalonūs padarai, tačiau kažkam jie yra baimės ir siaubo objektas. Su įmone neturėtų kilti jokių ypatingų problemų, nesvarbu, ar jų bijote, ar ne. Jūs turite tai pamatyti savo akimis. Paveiksle esantis šikšnosparnis gali jus siaubti visą gyvenimą, tačiau pamatę tokį žvėrį galite susidomėti ir nebebijoti.
3 žingsnis
Turite atskirti tikrąją baimę nuo savęs hipnozės. Dažnai baimės mums perduodamos iš artimų žmonių, iš tų, kurie mums padarė ypatingą įtaką, pavyzdžiui, vaikystėje ir paauglystėje, kai formuojasi žmogaus pasaulėžiūra. Jei jūsų mama visą gyvenimą bijojo skristi lėktuvu, vilkino detales apie lėktuvo katastrofas ir verkė, jei kas nors iš jos šeimos leidosi į kelionę oru, tai tikrai šis siaubas prieš skrendant bus perduotas tu. Jums reikės užaugti, gyventi pasaulyje, skristi lėktuvais ir suprasti, kad tai nėra taip ir baisu.
4 žingsnis
Apskritai sunku atpažinti tik savo pasąmonines baimes. Likusieji dažniausiai guli ant paviršiaus ir pernelyg dažnai ir skausmingai primena apie save, kad būtų pamiršti. Bet prieš sutvarkydami savo baimes pagalvokite, ar jums to reikia? Yra ir tokių baimių, kad jau spėjai įvažiuoti į vidų, įveikti, pavaldytis proto balsui (pavyzdžiui, eiti pas odontologą yra baisu, bet tu turi, kitaip visi dantys nukris), taip yra verta juos pritraukti ir prikelti, jei jie tik trukdo tavo gyvenimui?
