Didžiulis skaičius žmonių visame pasaulyje kasdien bando įveikti nagų kramtymo įprotį, kuris trukdo jiems normaliai gyventi ir vystytis.
Pasidarykite brangų manikiūrą. Užeikite į grožio saloną ir pasidarykite tvarkingą, brangų manikiūrą, kurio paprasčiausiai nenorėsite liesti dėl jo didelių išlaidų. Leiskite nagų technikui ant jūsų nagų padengti geriausią dangą, taip pat pridėti blizgučių ir kitų dekoratyvinių elementų. Ir kitą kartą, kai norėsite sukandžioti nagus, vargu ar tai padarysite, prisimindami sumą, kuri buvo suteikta už jūsų rankų grožį.
Mūvėkite pirštines. Iš esmės žmogus nagus graužia namuose, tai yra aplinkoje, kurioje jam tai daryti ypač patogu. Veiksmingas būdas gydyti šią priklausomybę yra mūvėti pirštines su sandariais įdėklais nagų plokštelės srityje. Net jei bandysite paliesti nagus, to padaryti negalėsite.
Suformuokite tvirtą mąstyseną. Tai gali skambėti taip: „Jei pradėsiu graužti nagus, tuojau paduosiu broliui / seseriai šimtą rublių“. Tiesiog nebijokite, kad jūsų sąranka būtų sau nepalanki. Tai padidins jūsų galimybes atsisakyti įpročio.
Pakeiskite savo dėmesio dalyką sveikesniu. Jei iki šiol jūsų nagai buvo pagrindinis psichologinės priklausomybės objektas, tai dabar jūs tiesiog turite pereiti prie kažko kito. Pabandykite kitą kartą, kai norėsite prikišti nagus prie burnos, paimkite rašiklį ir bakstelėkite ant stalo. Tai turėtų patenkinti nervinį kūno potraukį.
Suprasti priežastis. Užduokite sau paprastą klausimą: "Kodėl aš graužiu nagus?" Kaip bebūtų keista, dauguma nagus graužiančių žmonių tomis akimirkomis, kai yra laimingi, to nedaro. Todėl greičiausiai jūsų priklausomybės priežastis yra stresas, emocijų, išgyvenimų likvidavimas. Pabandykite nuo to atitraukti dėmesį, užsiimkite saviugda ir meditacija, užsiregistruokite jogai. Yra didelė tikimybė, kad tai iš tikrųjų padės jums nebegadinti nagų.
