Onichofagiją arba įprotį kramtyti nagus mokslininkai aiškina kaip per didelę intelektinę ir psichinę įtampą. Atsižvelgiant į šią žalingą veiklą, pasak psichologų, žmonės, turintys žemą savivertę, yra nesaugūs. Be abejo, reikėtų kuo greičiau atsikratyti tokio įpročio, nes jis yra ne tik negražus, bet ir kenksmingas pirštams, nes žaizdos ir ataugos, susidariusios po intensyvios dantų veiklos, gali būti infekcija.
Nurodymai
1 žingsnis
Specialus kartaus stiprinimo lakas gali atsikratyti šio įpročio. Taikykite jį kas tris dienas. Kai pirštai užims „pažįstamą“vietą prie dantų, pajusite, koks bjaurus jo skonis. Bet ši priemonė turėtų tikti jūsų nagams, nes lako sudėtyje yra vitaminų ir mikroelementų, reikalingų jų augimui.
2 žingsnis
Apsilankykite grožio salone, norėdami priauginti nagus. Bet kokia jūsų pasirinkta medžiaga, gelis ar akrilas, yra labai kieta ir bus jums per kieta. Ir jei vis tiek padarysite itin madingą nagų dizainą, jums bus tiesiog gaila juos graužti.
3 žingsnis
Muilą nušveiskite nagais, pirštus patepkite garstyčiomis ar aitriąja paprika. Galbūt kai kurios iš šių priemonių taip pat sustabdys jūsų pirštus pusiaukelėje. Tik netrinkite jomis akių.
4 žingsnis
Patraukite elastinę medžiagą aplink riešą ir kaskart pajutę norą prikišti pirštus prie burnos, traukite ją atgal ir atleiskite. Skausmas, kurį patiriate, nesąmoningai stabdys jūsų blogą įprotį.
5 žingsnis
Dažniau mūvėkite pirštines, jei nepadeda kiti metodai. Juose dirbti nėra labai patogu, tačiau pirštinių skonis nėra toks geras …
6 žingsnis
Pagalvokite apie bausmę sau keršydami už blogą įprotį, pavyzdžiui, atlikdami nuobodų ir nemylimą darbą, valydami.
7 žingsnis
Geras būdas atsikratyti žalingo įpročio yra kažkuo išsiblaškyti. Padarykite ką nors įdomaus, perskaitykite knygą ar eikite į pokalbį su pažįstamais žmonėmis. Juk nagų prieš juos neįkandai, ar ne?
8 žingsnis
Jei jūsų blogas įprotis yra nervų sutrikimų ar įtampos pasekmė, pasistenkite būti mažiau nervingi. Dažniau eikite į lauką pasivaikščioti, atlikite automatines treniruotes.
9 žingsnis
Apsilankykite pas neurologą ar psichologą, ypač jei, be įpročio graužti nagus, jaučiate irzlumą, greitai pavargstate, pamiršite kai kuriuos svarbius dalykus ir nuolat jaučiatės nerimas. Patyręs specialistas padės suprasti problemą arba paskirs reikiamus vaistus.
