Daugelis žmonių jautėsi kalti dėl savo veiksmų. Tai priverčia permąstyti savo veiksmus ir jaudintis dėl jų. Labai dažnai žmonės jaučiasi kalti be jokios ypatingos priežasties. Kaip galite įveikti šį nemalonų kaltės jausmą?
1. Svarbu tiksliai suprasti, kada atsirado kaltės jausmas. Ar tai pateisinama.
2. Kaltės jausmas yra tik iliuzija, kurią sugalvojo pats žmogus. Jei kaltės jausmas yra tikrai pagrįstas, nėra gėda jį pripažinti ir prašyti atleidimo iš asmens, kuriam esi kaltas. Jei iš tikrųjų to padaryti neįmanoma, tuomet galite sau garsiai prisipažinti, paprašyti atleidimo, pristatydami asmenį, kuriam padaryta nusikalstama veika. Po to bus lengviau.
3. Kitas būdas atsikratyti šio jausmo - išsikalbėti su mylimu žmogumi. Išsitraukite iš savęs problemas, aptarkite savo kaimyną.
4. Jei neįmanoma garsiai aptarti problemos, kuo išsamiau užrašykite ją ant popieriaus. Perskaitę tai, kas parašyta, suplėšykite lapą. Tai padės atsikratyti vidinio negatyvo.
5. Pagalvokite apie priežastis, kodėl padarėte poelgį, kuris dabar sukelia kaltę. Paaiškinkite šias priežastis sau.
6. Pažadėk sau, kad tai daugiau nepasikartos, padaryk išvadas.
Jei atlikote visa tai, kas išdėstyta pirmiau, tačiau palengvėjimas nepasiekė, turėtumėte kreiptis į psichologą. Neįmanoma grąžinti ar pakeisti praeities, tačiau tai, kas vyksta su mumis, turi daug priežasčių, įskaitant priežastis iš praeities. Jie gali sukelti kaltės, baimės ir gėdos jausmą, krūva įvairių neigiamų emocijų, trukdančių mums gyventi dabartimi. Viskas, kas mums nutiko, įskaitant gėrį, yra patirtis, kuri mus kažko išmokė. Pagal šią patirtį dabar nepadarysi to, ką padarei vakar. Šiandien bus rytojaus patirtis. Pagrindinis dalykas yra gebėjimas keistis, nes beveik visada sugebame pakeisti situaciją, o juo labiau - pakeisti savo požiūrį į ją.
