Kai kurie mano, kad gailestis yra kilnus jausmas, pagrįstas jų problemų, nesąžiningo likimo ir juos supančio pasaulio suvokimu. Tai yra melas. Gailestis - tai pripažinimas bejėgiu, silpnu žmogumi, kuris priklauso nuo aplinkos ir jos aplinkybių.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmas žingsnis nustoti gailėtis yra pripažinti, kad turite savęs gailesčio jausmą, ir to neslėpti. Tai pats sunkiausias žingsnis norint atsikratyti savigailos, nes mums labai sunku pripažinti savo blogąsias puses.
2 žingsnis
Be to, norint atsikratyti to savigailos jausmo, reikia sekti šį jausmą: kokiose situacijose ir kokiems tikslams pasiekti jis pasireiškia jumyse. Jums dažnai gali būti gaila savęs, kai jums priekaištaujama darbe. Tiesą sakant, nėra prasmės gailėtis savęs: situacija nepasikeis, bet jūs greitai įgysite neapykantą darbui.
3 žingsnis
Kai suprasite, iš kur šis savęs gailėjimasis, pradėkite jį pakeisti kitais jausmais ir mintimis - linksmais ir pozityviais. Pavyzdžiui, jei jums atrodo, kad jūsų artimieji nevertina jūsų pagalbos, o jūs nuolat dėl to savęs gailitės, tada pagalvokite: esate geras žmogus, darote daug gero savo artimiesiems, o tai reiškia, kad turite puikios galimybės. Ir jie visiškai neprivalo jums atsakyti natūra, jūs jiems padėkite, nes mylite juos. Kai nustosite laukti audringo dėkingumo iš savo šeimos ir padėsite jiems iš visos širdies, jie pradės vertinti jus ir jūsų veiksmus.
4 žingsnis
Norėdami nustoti gailėtis savęs, kiekvieną kartą, kai norėsite tai padaryti, turite užrašyti skundą ant popieriaus lapo. Perskaitykite taip, tarsi jis būtų ne jūsų, o priklauso nepažįstamam žmogui. Pabandykite suprasti, kaip tai priverčia jus jaustis. Ką norėtumėte pasakyti šiam žmogui? Tokiu atveju reikia būti sąžiningam, nenaudoti standartinių užuojautos jausmų, pasakyti tai, ką iš tikrųjų galvojate. Šis metodas suteiks jums galimybę pažvelgti į save iš šalies ir suprasti, koks beprasmis ir slegiantis gali būti savęs gailestis.
5 žingsnis
Kai nustosite gailėtis savęs, suprasite, kiek praradote gyvenime ir kiek galimybių įgijote ateičiai.
Nustok gailėtis savęs, susikurk savo gyvenimą!
