Tikriausiai pasaulyje nėra žmogaus, kuris nebijotų scenos. Net patys garsiausi menininkai dažnai nerimauja prieš eidami pas žiūrovus. Jie visi turi savo būdus, kaip įveikti drebulį keliuose ir balse.
Nurodymai
1 žingsnis
Koncertuoti prieš pilną auditoriją yra baisu, nes menininkas bijo pamiršti eiles ar judesius. Dar baisiau supainioti kitus su savo klaida, jei pasirodymas vyksta dviese ar grupėse. Iš tikrųjų žmogus nebijo scenos kaip tokios, o žiūrovo, tiksliau, visuomenės nuomonės. Iš tiesų, iš postamento baisu atrodyti nepasiruošusiam ir pasimetusiam. Jei tai susiję su auditorija, pabandykite juos prisijaukinti.
2 žingsnis
Užuot įsivaizdavę, kad pomidorai mėtomi į jus, kiekvienoje detalėje įsivaizduokite savo triumfą. Įsivaizduokite, kad jums suteikiamos ovacijos, o žiūrovams dalinsite entuziastingus bučinius. Kad ir kaip pretenzingai tai skambėtų, kartais naudinga taip svajoti net tiems, kurie yra toli nuo scenos, pavyzdžiui, žmonėms, vedantiems atsakingas derybas.
3 žingsnis
Geriausias būdas įveikti baimę yra pradėti. Nekreipkite dėmesio, jei pirmąją eilėraštį dainuojate drebančiu balsu, tačiau dainos viduryje jūsų talentas visiškai atsiskleis. Pamenate, kaip išlaikėte egzaminus mokykloje ar universitete, net jei jums reikėjo sėdėti prie stalo su egzaminuotojais visiškai tuščia galva, po poros bendrų frazių, pati suformuota atsakymo mozaika, ar ne?
4 žingsnis
Kad baimė neužimtų minimalios vietos mintyse, repetuok kuo daugiau. Jei žinote, kad scena, kurią sunkiai „perduodate“, repetuojate prieš veidrodį, pageidautina, kad šiuo metu joje matytumėte save visiškai augdami. Pažvelk į save. Galbūt vietoje savimi pasitikinčio žmogaus matote, kaip jo kopija yra susikūprinusi priešais jus, kažką murmėdama po jūsų kvėpavimu? Nedelsdami ištaisykite situaciją!
5 žingsnis
Jei iki spektaklio pradžios liko tik kelios akimirkos ir jūs negalite įveikti streso, lengvai sugniaužkite ranką arba sukandkite mažojo piršto galiuką. Aštrius skausmus reikėtų „atgaivinti“. Pasakykite sau, kad jums pasiseks ir kad kitaip būti negali. Šypsokis. Ištieskite pečius. Giliai įkvėpkite, staigiai iškvėpkite ir … išeikite!
