Kreipimasis į odontologą daugeliui tampa kankinimu, savotiška dilema, kai protas kovoja su zvimbiančių grąžtų baime ir jausmu, kai išgręžiama skylė burnoje. Kaip išmokti nuraminti klastingus kelius prieš įeinant į odontologo kabinetą?
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma pagalvokite apie tai, kad sėdėjimas eilėje nuo skaudančio skausmo iki nuobodžių garsų, sklindančių iš odontologo kabineto, yra praeitis. Garsai, žinoma, liko, bet dabar jūs pats pasirenkate, į kurią kliniką kreiptis? ir laikas, kada jums patogu gydyti dantį. Be to, yra įvairių rūšių anestezija, kuri patikimai ir švelniai apsaugo nuo skausmo.
2 žingsnis
Žmogų gąsdina ne pats gydymo procesas, o baimė. Jis pasirodo sąmonėje ir auga, kai imi įsivaizduoti viską, kas nutiks burnoje. Patikėkite gydymo procesą gydytojui ir užsiimkite mintimis apie pasveikimą. Tik įsivaizduokite: tik vienas apsilankymas pas gydytoją ir be bemiegių naktų su nepakeliama skausmu, be nervų sutrikimų artimiesiems. Spręskite ligą, nes ji dabar trukdo džiaugtis gyvenimu.
3 žingsnis
Galvokite apie gydytoją ne kaip apie grėsmę, bet kaip apie pagalbininką. Tai jis išgelbės jus nuo kančių. Būtent jam būsi dėkingas atsikėlęs nuo odontologinės kėdės. Būkite protingi: kuo ilgiau atidėsite kelionę pas odontologą, tuo ilgiau truks panika ir ūžesys. Juk neįmanoma savarankiškai atsikratyti danties skausmo.
4 žingsnis
Jei šios mintys jūsų nenuramina, pabandykite sau padainuoti dainą ar padeklamuoti eilėraštį. Užimkite galvą užsiblaškę. Vartykite žurnalą arba ką nors įrašykite į sąsiuvinį. Galite išsamiai apibūdinti visą baimę, kurią dabar patiriate prieš odontologo duris. Pasijuokite iš savęs: pabandykite kam nors palikti savo dantį arba parašykite istoriją „Kaip aš negrįžau iš odontologo“. Patikėkite, kai tik išeisite iš gydytojo kabineto, ši istorija privers jus juoktis ne blogiau nei bet koks anekdotas.
5 žingsnis
Nusiramink taip, lyg guodei savo geriausią draugą. Nesinori po nemiegotų naktų toliau lipti ant sienos dėl nepakeliamo skausmo ir vaikščioti ratilais po akimis? O kai išspręs dantų problemos, būtinai pagirkite save už baimės nugalėjimą. Sugalvokite vertą padrąsinimą ir iškilmingai pateikite tai sau kaip įsivaizduojamą medalį, rodantį drąsą.
