Paskata dažnai būna neigiami pokyčiai, pavyzdžiui, skyrybos, atleidimas iš darbo, pašalinimas iš įstaigos. Žinoma, tuo metu, kai tai įvyksta, mums atrodo, kad aplinkinis pasaulis tiesiogine prasme žlunga, bet iš tikrųjų viskas, kas įvyko, yra nesąmoningo noro pakeisti kai kurias aplinkybes, kurių negalime sąmoningai apsispręsti, pasekmė.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmas žingsnis yra kovoti su didžiulėmis pokyčių emocijomis ir atsisakyti jų įtakos.
Jauskitės patogiai kėdėje. Užmerkite akis ir tris kartus giliai įkvėpkite ir išeikite. Tada įsivaizduokite, kad jūsų kūnas nugrimzta į minkštą plunksnų lovą ir visiškai atsipalaiduoja. Įsivaizduokite, kad emocijos, jausmai, kuriuos dabar išgyvenate dėl pasikeitusių pokyčių, yra drugelio kokonas ir jūs esate viduje. Jūs jaučiate, kaip šis kokonas jus spaudžia, neleisdamas lengvai kvėpuoti, ir norite iš jo išsiveržti. Pradėkite tempti lėtai, be įtampos, mintyse įsivaizduodami, kad judesiais draskote šį kokoną, išsivaduojate iš jo spaudimo ir praleidžiate saulės džiaugsmo spindulius. Tu esi gražus drugelis, tavo sparnai atsiskleidžia ir tu esi pasirengęs skristi naujo gyvenimo link.
Pajutę, kad šie malonūs jausmai jus visiškai prarijo, jūs nuskrendate į kalno viršūnę ir, atsidūrę ant jos, šaukiate: „Aš pasitikiu savo išmintimi ir intuicija. Aš atsiveriu naujoms galimybėms “. Pašalinę neigiamas emocijas, turėtumėte pradėti analizuoti, kas nutiko.
2 žingsnis
Norėdami tai padaryti, turite paimti popieriaus lapą, užrašyti viršuje įvykusį pakeitimą ir užrašyti įvairius galimus variantus dėl toliau nurodytų priežasčių. Pavyzdžiui, situacija - buvote pašalintas iš instituto.
Galimos priežastys:
- nesąžiningi mokytojai ir dekanatas;
- Norėjau mesti, nes asmeniniam gyvenimui buvo mažai laiko;
- nenoras stoti į kolegiją, nes fakultetas pasirinktas neteisingai ir t.
Dar kartą perskaitykite sąrašą ir išanalizuokite savo jausmus bei požiūrį į kiekvieną iš priežasčių - tikroji priežastis bus ta, kuri ar kurios sukels stipriausias emocijas.
Dabar pereikite prie kito analizės etapo - suraskite pokyčių naudą.
Jie iš tikrųjų kyla dėl priežasčių. Pavyzdžiui, jei norėjote išeiti iš instituto, nes buvo mažai laiko kitiems interesams, parašykite pliusą: „Yra daug laiko įdomioms ir norimoms pamokoms“, arba netinkamas dėstytojas - „yra galimybė eik kur nori “. Jei gyvenimas su tėvais neleido kurti asmeninio gyvenimo, tai palikęs juos, turėjai galimybę tai padaryti.
3 žingsnis
Kad pokyčiai nenustebtų.
Atlikus analizę paaiškės priežastis ir matysis to, kas įvyko, pranašumai, pokyčiai nebeatrodys katastrofiški ir net bus džiaugsmo, kad viskas pasisuko taip.
Kad ateityje pokyčiai tavęs nenustebintų ir dar kartą nesijaudintų, reikia kontroliuoti savo gyvenimą ir tai, kas jame vyksta. Būkite dėmesingi paslėptiems troškimams ir nenoroms, sekite mintis ir jausmus, susijusius su skirtingomis situacijomis, kad laiku perimtumėte įvykius į savo rankas ir pakeistumėte tai, kas jums netinka, ir nelaukite, kol kažkas kitas tai padarys už jus. Drąsiau priimkite sprendimus, padarykite ką nors naujo, nežinomo ir būkite tikri: bet kokie pokyčiai yra žingsnis į naują gyvenimą.
