Afirmacijos yra paprasti sakiniai ar tekstai, kuriuose pateikiama tam tikra nuostata norint gauti tai, ko norite. Jie dažnai lyginami su automatinėmis treniruotėmis, tačiau teiginiams nereikia specialių sąlygų ir juos daug lengviau ištarti.
Gyvenime kartais nutinka taip, kad neseniai sugalvotas noras staiga stebuklingai išsipildo. Ir tai, ko norėjai, iš tikrųjų ateina į tavo gyvenimą. Tokių pavyzdžių tikriausiai yra pakankamai, net ir tarp jūsų draugų. Kodėl vieni žmonės įgyvendina savo norus, o kiti - ne? O ką tvirtinimas turi bendro su visu tuo?
Teiginiai kaip gyvenimo dalis
Jei atkartojate tam tikrus įvykius savo galvoje arba nuolat kartojate tam tikrą frazę, net negalvodami apie tai, tai yra patvirtinimas. Šiuo metu žmogus patenka į pakitusią sąmonės būseną, o žodžiuose esanti informacija tiesiogiai patenka į smegenis, kurios ją pripažįsta kaip tam tikrų veiksmų vadovą. Toje pačioje būsenoje smegenys atpažįsta mūsų fantazijas ar norus kaip tai, kas jau vyksta ir egzistuoja realiame gyvenime. Tardami tam tikras pasikartojančias frazes ar nuolat ką nors įsivaizduodami, mes gauname būtent tai, apie ką kalbame ar galvojame.
Jei manote, kad kasdien nenaudojate teiginių, klystate. Deja, labai dažnai mūsų mintys turi neigiamą spalvą. Dėl to gyvenime įvykiai, apie kuriuos svajojate, vyksta.
Jei nuolat galvojate apie pinigų trūkumą ir jaudinatės dėl to, nustosite pastebėti, kad jūsų galvoje nuolat kyla mintis: „Pinigų nėra“. Jei serga kažkas iš artimųjų ar mažas vaikas, kyla mintis: "Jis (ji) visą laiką serga, ką daryti, kaip gyventi toliau?" Tas pats nutinka ir darbe, kai tu sunkiai dirbi, bet rezultato nėra ir netgi nuolatos bariesi iš viršininkų. Kyla mintis: "Baisus viršininkas, daug darbo, nieko nevyksta, kam man viso to reikia?"
Matydami reklamą per televiziją ar skaitydami autorių citatas internete, jūs taip pat nuolat sukate galvoje mintis, turinčias įtakos jūsų gyvenimo įvykiams. Atėjęs į parduotuvę ir prisiminęs reklamą, jūs perkate produktą, kurio visai neketinote įsigyti. Ir kartais prisimeni populiarios dainos žodžius, pradėdamas ją niūniuoti, net nepagalvodamas apie jos reikšmę. Visa tai taip pat yra teiginiai, turintys įtakos jūsų gyvenimui ir jūsų norų įgyvendinimui. Todėl kiekvienas gauna tai, apie ką galvoja.
Teigiamas požiūris: kaip teisingai rašyti ir tarti teiginius
Sakydami teiginius, kuriuose yra teigiamas požiūris, jūs sąmoningai pradedate formuoti savo gyvenimo įvykius. Pagrindinis dalykas, kurio reikia išmokti, yra sekti savo mintis ir kruopščiai negalvoti apie neigiamą. Iš pradžių bus sunku, nes dauguma esate įpratę nepastebėti savo minčių ir neanalizuoti gaunamos informacijos. Žinoma, bus sunku visiškai atsikratyti jausmų ir negatyvo (ir, deja, tai vis dar ne visada įmanoma), tačiau to galite ir turite siekti.
Jei teigiate teigiamus teiginius kasdien, tai po mėnesio pamatysite pokyčius, vykstančius jūsų gyvenime.
Teiginiuose neturėtų būti dalelės „ne“. Pavyzdžiui, vietoj „nenoriu sirgti“pasakykite „aš sveika“. Nors kai kurie šiuolaikiniai psichologai ir hipnologai tvirtina, kad žmogaus pasąmonė geriausiai žino, kas yra kas, ir dėl to nėra gėda dėl „ne“dalelės buvimo. Tačiau klasikinėje versijoje teiginiai neturėtų turėti neigiamos reikšmės.
Iš sakinių išskirkite „norėčiau“. Vietoj: „Norėčiau dirbti banke“pasakykite „Aš dirbu banke“. Siekite dabarties laiko nustatymuose, o ne praeities ar ateities. Tai dar labiau paskatins smegenis suvokti teiginius kaip jau egzistuojančius dalykus.
Patvirtinime turėtų būti tik jūsų noras, o ne tai, ko nori jūsų draugai, artimieji ar artimieji. Atminkite: noras turi būti tikras, sąmoningas ir ne momentinis.
Visuose tvirtinimo sakiniuose turi būti minimalus žodžių skaičius ir jie turi būti tariami pirmuoju asmeniu. Stenkitės būti kuo konkretesnis, nešokinėkite iš temos į temą.
Darykite teiginius tik gerai nusiteikę kiekvieną dieną, suteikdami jiems tik kelias minutes laisvo laiko. Galite kalbėti garsiai arba tyliai, įrašyti juos garso formatu ir tada jų klausytis. Tai galite padaryti priešais veidrodį, tarsi kalbėtumėte su savimi.
Atminkite, kad viskas nauja atsiranda ne iš karto. Po kurio laiko galėsite patys įsitikinti, kad teiginiai tikrai padeda pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.
