Seksualinė prievarta yra sunki psichologinė trauma, dažnai lydima fizinės žalos. Reabilitacija išžaginimo metu gali trukti keletą metų. Baisus faktas - nuo to neįmanoma visiškai apsisaugoti. Jei buvote skriaudžiamas, pabandykite sukaupti jėgas ir imtis tolesnių veiksmų.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuspręskite, ar kreipsitės į policiją. Patartina, kad jus ten lydėtų asmuo, kuriuo pasitikite. Argumentas už paraiškos padavimą yra galimybė paveikti situaciją ir apsaugoti kitas moteris ir merginas nuo prievartautojo išpuolių. Pasiruoškite tam, kad turėsite pasakoti apie tai, kas nutiko, ir atlikti teismo medicinos ekspertizę. Dažnai pasitaiko atvejų, kai policija, remdamasi visais įmanomais pretekstais, stengiasi nepradėti baudžiamosios bylos. Išžaginimo aukoms negarantuojamas privatumas ar asmeninis saugumas. Gerai apgalvokite ir pasverkite visas galimybes. Tik jūs galite priimti sprendimą.
2 žingsnis
Iš karto pasitikrinkite dėl lytiniu keliu plintančių infekcijų ir naudokite kontraceptikus. Labai gerai, jei šalia savęs nuolat turi vieną iš savo artimų giminaičių ar merginų. Nebūkite izoliuoti, kalbėkite apie tai, ką jaučiate. Jums nereikia prisiminti visų detalių, tiesiog pasidalykite savo mintimis ir jausmais šiuo metu. Yra anoniminių pagalbos linijų ir krizių centrų, patyrusių moteris nuo smurto. Apmokyti psichologai gali padėti susidoroti su neviltimi ir skausmu. Nekovokite su savo problemomis tyliai ir vieni - yra rizika, kad jos liks su jumis visą gyvenimą.
3 žingsnis
Deja, visuomenė tradiciškai neįvertino aukų moterų moralinės ir fizinės būklės, o prievartautojų vyrų veiksmai dažnai yra pateisinami. Dėl šios nelemtos tendencijos smurto aukos dažniausiai kaltina save tik dėl to, kas įvyko. Turėtumėte aiškiai suprasti, kad čia nėra jūsų kaltės, ji tenka asmeniui, kuris sumanė ir įvykdė nusikaltimą.
4 žingsnis
Dabar jūs patiriate ūmų neigiamų emocijų diapazoną. Tarp jų yra bejėgiškumas, nerimas, depresija, įtūžis. Jums skauda, bet skausmas nesitęs amžinai. Priimk savo jausmus ir „gyvenk“jais, kad ir kokie stiprūs jie būtų. Neleisk smurtui sugadinti tavo gyvenimo. Kurkite ateities planus, bendraukite su kitais ir tikėkite, kad pasaulyje yra daug daugiau gėrio nei blogio. Būsite laimingiausi, neabejokite tuo.
