Tingumas nuolat trukdo daryti, kurti, mylėti ir gyventi. Ji yra ir vyro nelaimė, ir jo pasiteisinimas. Nugalėk tingumą ir pradėk gyventi kokybiškai kitaip, bet pirmiausia nustatyk nenoro nieko daryti priežastį.
Nurodymai
1 žingsnis
Taip atsitinka, kad skubiai reikia užbaigti kokį nors verslą, pavyzdžiui, parašyti mokslinį darbą, tačiau jį visaip atidedi, užpildydamas savo veiklą netikėtai pasirodžiusiais rūpesčiais. Galite perdaryti tūkstantį dalykų, bet nepadarykite svarbiausio dalyko. Tai visiems žinoma ir vadinama aktyvia tingine.
2 žingsnis
Norint įveikti tokį tingumą, reikia grąžinti susidomėjimą veikla. Tingi tik todėl, kad tavęs nedomina, ir tai gerai. Išanalizuokite, kodėl turite atlikti darbą ir ką jis jums atneš. Tarkime, kad norite parašyti mokslinį darbą, norėdami tobulai apsiginti, tada gausite stipendiją. Kad būtų lengviau, sudarykite aiškų darbo planą ir jo užbaigimo grafiką.
3 žingsnis
Profesinis tingumas lengvai nustatomas, kai pagalvojus, kad rytoj eini į darbą ar mokyklą, jautiesi nepakeliamai blogai, jauti, kaip tavo nuotaika ir gyvybingumas tave palieka, ir galvoji, kaip praleisti šį baisų rytojų …
4 žingsnis
Šiuo atveju greičiausiai esate tiesiog pavargęs arba praradote pakankamą motyvacijos lygį. Pirmuoju atveju pabandykite gerai pailsėti vakarais per savaitę ir, jei reikia, pailsėkite vieną dieną.
5 žingsnis
Jei savo darbe nematote nieko naujo, nėra susidomėjimo ir entuziazmo, pabandykite tai rasti patys - galite surengti kolegų konkursą dėl geriausio pardavimo plano arba kūrybiškai paįvairinti darbo procesą. Tuo atveju, kai niekas nepadeda, o jūs vis dar baisitės mintimi apie rytojų ir įsivaizduokite, kaip niekur nedingstate ir visą dieną gulite ant sofos, galbūt verta pagalvoti - ar esate savo vietoje? Galbūt reikia padaryti tai, kas tave visada džiugins ir įkvėps.
6 žingsnis
Visiškas tingumas, kai tu nieko nenori, tavo gyvybingumas nulis, o tu darai tai, ką darai „amžinąjį poilsį“, visa tai rodo nemažas asmenines problemas. Nuspręskite, kokius tikslus norėtumėte įgyvendinti per ateinančius 5 metus, pagalvokite, kaip norėtumėte save pamatyti ir ką turite tai padaryti. Užrašykite visas mintis popieriuje, kiekvienam klausimui praleidžiant ne daugiau kaip penkias minutes. Poveikis pasirodys ne iš karto, jums gali tekti kiekvieną dieną peržiūrėti tikslus ir idėjas apie save, tačiau po kurio laiko pajusite, kad be abstrakčių minčių turite jėgų įgyvendinti idėjas.
7 žingsnis
Dažnai banali depresija slepiasi už stipraus tingumo. Paklusdami troškimui nieko nedaryti, jūs tik nuvesite save toliau į kampą, kuris gali virsti didele problema. Todėl arba dirbkite su savimi, nustatydami konkrečias užduotis ir jas atlikdami, arba susisiekite su psichoterapeutu, kuris padės jums įdomiai ir aktyviai išlipti iš tinginystės duobės ir vėl pasveikti.
