Atostogos - didelei daliai gyventojų tai yra labiausiai lauktos dienos per metus. Tik atostogų metu galite iš tikrųjų atsipalaiduoti, degintis paplūdimyje, maudytis jūroje, aktyviai leisti laisvalaikį … Bet magiškos dienos jau baigėsi, laikas grįžti į darbą. Gyvatės kūnas yra vietoje, tačiau mintys vis dar toli. Kaip galite atgauti savo buvusį efektyvumą ir darbinę nuotaiką?
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite grįžti iš atostogų ne tiksliai iki pirmadienio, o šiek tiek iš anksto. Tada turėsite vieną ar dvi dienas namuose pailsėti ir pasveikti. Per šį laiką galite susitvarkyti reikalus, pažiūrėti ir patalpinti nuotraukas internete, gerai išsimiegoti po varginančio skrydžio, šiek tiek priprasti prie laiko juostų skirtumo. Naudinga leisti sau ką nors skanaus, geriau nevykdyti jokio svarbaus verslo, tiesiog atsipalaiduoti ir jaustis kaip namuose.
2 žingsnis
Darbe, po atostogų, ne iškart imkitės didžiulių, sunkių, daug atsidavimo reikalaujančių projektų. Poilsis ir darbas reiškia visiškai skirtingus ritmus, ir ne visi sugeba greitai atstatyti. Jei jūsų viršininkas ir bendradarbiai jus bombarduoja užduotimis, pabandykite jiems paaiškinti situaciją. Su šiomis užduotimis susitvarkysite, tačiau dabar jums tai sunku, ir tai yra normalu.
3 žingsnis
Pirmąją dieną darbe pradėkite ne žiūrėdami į artėjančias užduotis (jūsų pravaikštai turi būti sukaupta nemažai), o tradiciniais ritualais, po kurių paprastai pradedate. Pavyzdžiui, išgerkite puodelį kavos. Naršykite savo paštą, naršykite naujienas. Šie paprasti įpročiai pritaikys jūsų kūną darbui ir tai nutiks nesąmoningai. Tai, kad žmogus prisimena „ritualus“ir atitinkamai į juos reaguoja, jau seniai įrodyta. Beje, tai apskritai yra tinkama priežastis pradėti tokį ritualą: galite tinkamai nusiteikti ne tik po atostogų, bet ir po ilgojo savaitgalio.
4 žingsnis
Stenkitės pradėti ne atlikdami užduotis, o klausdami savo bendradarbių, kas nutiko, kai buvote išvykęs. Ne tik tai, kad jie turi apkalbas, kurių negalite nepasidalinti, nors tai, kaip bebūtų keista, taip pat greitai grąžina žmones į darbą po atostogų. Galbūt kai kurie nauji projektai ar pasiūlymai iš esmės pakeis jūsų užduotis, tačiau jie dar nebuvo rodomi planavimo priemonėje. Kai tik būsite atnaujintas, tuoj pat nustosite jaustis kaip poilsiautojas, tačiau pajusite darbinę dvasią.
5 žingsnis
Valgyk teisingai. Grįžus iš atostogų linksmumo trūkumas atsiranda ne tik dėl pasikeitusios nuotaikos. Dažnai atostogaujantys žmonės valgo sveiką maistą: valgo daug šviežių vaisių ir daržovių, nepersivalgo. Grįžę prie įprasto gyvenimo būdo, jie vėl apsupa save šlamštu. Persvarstykite savo mitybos įpročius ir vėl jausitės žvalūs.
