Patikrinti savo ir kitų tinkamumą gali būti naudinga įvairiose gyvenimo situacijose. Tai ypač svarbu veikiant trauminius veiksnius. Tokiais atvejais įprastas realybės suvokimas tampa ne toks lengvas, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.
Esant adekvatumui, įprasta suprasti normalią žmogaus reakciją į išorinius įvykius, jo paties emocijas, kitų žmonių jausmus ir veiksmus. Jei tokios reakcijos labai skiriasi nuo priimtų tam tikroje visuomenėje, tada galime kalbėti apie emocinį individo nestabilumą, jo nepakankamumą.
Neadekvačios būklės priežastys
Priežastžių vaidmenį dažniausiai atlieka įvairūs neigiami išgyvenimai, neįprastos stresinės situacijos, kurias patiria žmogus. Pavyzdžiui, neurozės, vienišumo, praradimo jausmas, savo nereikšmingumas ir pan. Labai svarbu laiku pastebėti nerimą keliančius simptomus, taip pat pašalinti jų pagrindinę priežastį.
Šie simptomai yra nebūdinga izoliacija, laipsniškas asmenybės degradavimas, užsitęsę apatijos laikotarpiai, mintys apie savižudybę, nepateisinamai smurtinė reakcija į kasdienes situacijas, stiprus sveikatos ir gerovės pablogėjimas sėdimo gyvenimo būdo fone, didelis masės rinkinys., arba, priešingai, svorio metimas. Tai toli gražu nėra vieninteliai pakankamumo sutrikimo požymiai, tačiau minėti simptomai bet kuriuo atveju tarnauja kaip pavojaus varpai.
Tinkamumo tikrinimo metodai
Tiesą sakant, nėra visiškai objektyvių šio balo testų, nes visi žmonės turi savo temperamento, charakterio, auklėjimo ir kt. Jei abejojate savo draugų, giminaičių ar savęs pakankamumu, tuomet geriausia išeitis yra kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Kompetentingas specialistas galės greitai nustatyti problemos sunkumą ir sunkumą.
Tuo pačiu metu pacientas gaus svarbią informaciją apie esamus sutrikimus ir gydymo rekomendacijas. Be to, specialistų pagalbos priežastis gali būti kelių artimų žmonių, pastebėjusių nenormalią jūsų reakciją į įprastus reiškinius, nuomonė. Norėdami įveikti krizę, iškart po trauminės situacijos (artimo žmogaus mirties, atleidimo iš darbo, skyrybų ir kt.) Atsiradimo galite kreiptis į psichologą, kad išvengtumėte ilgalaikių sunkių jos padarinių, kad išvengtumėte neurozės ar depresija.
Geriausia anksti spręsti savo problemas ir vidinius prieštaravimus. Kadangi ateityje krizė pablogins patologinę būklę, todėl bus sunkiau išeiti iš problemų rato. Tačiau neturėtumėte nusileisti ir į kraštutinumus, matydami kiekvieno žingsnio nepakankamumą.
