Didžiųjų miestų gyventojai turi patirti papildomą fizinę ir psichologinę įtampą, susijusią su megapolių gyvenimo realijomis. Tai yra bloga ekologija, susijusi su oro tarša, būtinybe kasdien praleisti daug laiko norint patekti į darbo vietą, laiko trūkumas išlaikyti savo sveikatą ir daug kitų problemų. Tačiau nėra išeities, todėl akmeninėse džiunglėse reikia kažkaip išgyventi.
Nurodymai
1 žingsnis
Tie neigiami veiksniai, darantys įtaką fizinei ir psichinei sveikatai, kurių negalite pakeisti, neturėtų jūsų erzinti. Pasirinkę gyventi dideliame mieste, nustokite erzinti ir nervintis, pabandykite kompensuoti jų poveikį jūsų sveikatai.
2 žingsnis
Dideliame mieste galite rasti kampelių, kur yra grynas grynas oras. Įstatykite taisyklę, kad vakare bent pusvalandį vaikščiokite parke ar netoliese esančioje aikštėje. Tai padės ne tik ramiai planuoti kitą dieną ir sutvarkyti nervus, grožintis gamta, bet ir gauti deguonies dalį, kuri padės greičiau užmigti ir miegą padaryti garsesnį.
3 žingsnis
Rytą pradėkite nuo muzikos, gaivių dušų ir gimnastikos. Net jei atsibudote blogos nuotaikos, nenuleiskite jų nuo galvos, visiškas ryto ritualas nesąmoningai suvokiamas kaip stabilumo ženklas ir ramina žmogų. Be to, tai nuteiks linksmai, darbingai.
4 žingsnis
Galite pabūti su savimi ir patirti „vienišumo minioje“jausmą pakeliui į darbą, mėgautis mėgstama muzika ar klausytis naujos garsios autorės knygos naudodamiesi paprastu grotuvu. Nepraleiskite progos sutaupyti nervų ir naudingai praleisti laiką, kuris laikomas iššvaistytu.
5 žingsnis
Savaitgalį naudokite gerai pailsėti. Žinoma, kartais galite sau leisti visas dienas praleisti ant sofos po antklode žiūrėdami naujus ar senus mėgstamus filmus. Bet geriau organizuoti kelionę už miesto, vienas ar su draugais. Jūs ne tik išvėdinsite plaučius nuo miesto smogo, bet ir mėgausitės draugija. Periodiškai, kartą per mėnesį, vieną dieną praleiskite savo grožiui. Apsilankykite SPA centruose, saunose, kirpyklose. Moteriai tai yra geriausias būdas atsipalaiduoti ir patirti tikrą malonumą.
6 žingsnis
Savaitgaliais galite pasirinkti laiką ir eiti į turgų nusipirkti iš ūkininkų gerų daržovių ir vaisių. Jie sudaro jūsų savaitės dietos pagrindą ir padeda sveikai maitintis. Pasirinkite vitaminų kompleksą, kurį geriate nuo rudens iki vasaros, kad jūsų kūnas gautų viską, ko reikia įprastai veiklai.
