Viena dažniausių žmonių baimių, su kuria žmonės ateina pas psichologus, yra vienatvės baimė. Dėl jo žmonės dažnai yra pasirengę metų metus gyventi su nemylimais partneriais ir nuolat ieškoti kažkieno kompanijos.
Supraskite problemos šaltinį
Tokią problemą turintis žmogus pirmiausia turėtų suprasti, kodėl mintys apie vienatvę jį apskritai vargina. Daugelis žmonių gyvena vieni ir turi sunkių santykių su savo šeimos nariais, tačiau ne visi jie kenčia nuo vienatvės. Mintys apie apleidimą ir atstūmimą dažnai kyla žmonėms, kurie vaikystėje iš savo motinos ar tėvo gavo mažiau meilės; kurie buvo mažai apkabinti, mažai girti ir auklėti sunkumu. Jie niekada nesugebėjo patenkinti šio emocinio artumo ir šilumos trūkumo ir, būdami suaugę, toliau to laukia santykiuose ir bendraudami, tačiau jiems visą laiką atrodo, kad to nepakanka. Šiems žmonėms reikia visuomenės ir draugijos, vieni su savimi jaučia diskomfortą ir nuobodulį, jiems sunku užsiimti savimi. Jiems atrodo, kad vienas praleistas laikas yra švaistomas. Jei kyla problemų santykiuose su tėvais, vaikystės traumos dėl apleidimo ar atstūmimo, visų pirma, norint atkurti vidinį vientisumą, būtina jas išsiaiškinti, pavyzdžiui, su psichologu.
Išmokite būti savarankišku
Norėdami mažiau kentėti nuo vienatvės, taip pat turite mylėti save. Žmogus turėtų suprasti, kad jis visada turi save, o kiti žmonės ir daiktai anksčiau ar vėliau gali palikti savo gyvenimą. Tas, kuris labai bijo vienatvės, dažnai prisiriša prie partnerio, kažkokio artimo žmogaus ir, jei dėl kokių nors priežasčių jo netenka, jis gali daugelį metų atsigauti nuo gautos psichinės traumos ir vidinės tuštumos jausmo. Kartais ši netektis baigiasi tragedija. Todėl, nepaisant stiprios meilės ir prieraišumo kitiems, prireikus reikia sugebėti apsieiti be jų. Verta išmokti džiaugtis savo kompanija, rasti ką veikti, džiaugtis gyvenimu. Treniruotei galite, pavyzdžiui, eiti į kiną ir mėgautis juo, arba pasigaminti skanaus pyrago tik sau.
Kai žmogus išmoko džiaugtis gyvenimu vienas su savimi ir įveikti vienatvės baimę, jam tampa lengviau kurti harmoningus ir džiaugsmingus santykius su žmonėmis, kur visi yra savarankiški ir nedaro spaudimo pernelyg dideliems jo lūkesčiams ir norui būti kartu kiekvieną sekundę. Juk norint nuobodžiauti, kartais reikia trumpam išsiskirti, net iki vakaro, kai visi grįžta iš darbo. Žmones traukia žmogus, kuriam gera su savimi, jie šildosi šalia jo, nes jis yra atviras ir nebijo duoti. Priešingai, vienatvės bijantis žmogus visada ko nors tikisi iš kitų. Stengdamasis suvaldyti žmones, jis skaudžiai stebi jų elgesį ir žodžius, tikėdamasis, kad vėl bus paliktas ar paliktas vienas.
