Melancholija gali lydėti žmogų dėl daugelio priežasčių. Tai gali sukelti tam tikri veiksmai, arba atvirkščiai - neveikimas. To pasekmė yra išsiblaškymas, prasti rezultatai versle ar net sveikatos problemos.
Nauja okupacija
Jei norite išvengti nuobodulio, pabandykite pažvelgti į pasaulį vaiko akimis. Vaikai aplink save visada mato daug įdomių dalykų, jie nuolat mokosi kažko naujo. Jie yra lengvabūdiški ir žaismingi viskuo. Su amžiumi viskas, kas vyksta aplink, tampa įprasta, melancholija vis labiau skverbiasi į gyvenimą. Stenkitės nestovėti vietoje, pabandykite susirasti sau naują užsiėmimą. Jei pavargote nuo savo verslo ir manote, kad jis neįdomus, neišvengiamai pasidarysite nuobodu ir niūru. Pradėkite, pavyzdžiui, piešti ar sportuoti, darykite tai, kas gali jus dominti. Tai automatiškai ištaisys jūsų situaciją.
Venkite nuobodžių situacijų
Atkreipkite dėmesį, ar lankydamiesi tam tikruose renginiuose jaučiate melancholiją, ar jums nuobodu bendrauti su kai kuriais žmonėmis. Jei tai matote, pabandykite pakeisti situaciją patys. Pavyzdžiui, jei esate bet kurioje šventėje, dainuokite ar grokite gitara, jei galite, suraskite sau įdomų pokalbį ir pan. Jei manote, kad negalite paveikti situacijos, pasistenkite neiti į tokius renginius. Mandagiai atsisakykite, jei jus dėl kokių nors priežasčių pakviečia. Jūsų atsisakymas gali pasirodyti keistas, tačiau tokiu būdu galite išvengti nemalonių jausmų sau.
Sustabdykite blaškymąsi
Ilgesio priežastis dažnai būna apmąstymai abstrakčiomis temomis. Pavyzdžiui, jei sėdite darbe, galvojate apie namų ruošos darbus, problemas santykiuose su žmonėmis ir pan. gali jus pavargti ir nuliūdinti, pradėsite prarasti susidomėjimą šiuo metu vykdomu verslu. Pabandykite organizuoti savo veiklą taip, kad niekas jūsų neblaškytų, susikaupkite tam, ką darote.
Atsikratykite rutinos ir monotonijos
Kasdienybėje reikia susitikti su tais pačiais žmonėmis, kalbėti tomis pačiomis temomis, pavyzdžiui, susijusiomis su darbu, atlikti tuos pačius veiksmus. Laikui bėgant visa tai virsta įprastu, monotonišku elgesiu veda į melancholiją. Pabandykite dažniau keisti dienos tvarkaraštį. Pavyzdžiui, pakeiskite darbų, kuriuos reikia atlikti per dieną, tvarką, pradėkite dirbti kitu keliu, dažniau užmegzkite naujas pažintis, geriausia su tais, kurie gali įnešti į jūsų gyvenimą ką nors naujo.
Tyrinėkite savo pomėgius
Nustatykite, ką norėtumėte pasiekti, ką norėtumėte nuveikti, išsikelkite sau tikslą. Tai padės išlikti motyvuotam ir nuolat judėti. Galbūt jūs suprasite, kad ilgesys yra dabartinių jūsų veiksmų rezultatas ir jūs turite pakeisti savo užsiėmimą.
