Prisiminimai yra žmogaus atminties darbas. Atminties ir vaizduotės dėka žmogus gali mintyse atkartoti savo gyvenimo įvykius. Tačiau aš nenoriu prisiminti visų praeities momentų. Kai kuriuos neigiamus įvykius norite palikti praeityje. Todėl reikia dirbti su savo prisiminimais.
Iš karto reikia pažymėti, kad neturėtumėte bėgti nuo praeities, praeitį reikia priimti ir paleisti. Bet koks pasitraukimas iš problemos šios problemos neišsprendžia, o neigiami prisiminimai nėra išimtis. Kažkada kažkas gali priminti praeitį, ir vėl kils visi tie patys jausmai ir emocijos, nuo kurių žmogus taip uoliai bėga. Darbas su praeitimi reiškia pergyventi neigiamą patirtį ir pakeisti emocijas iš prisiminimų iš neigiamų į teigiamus ar net tiesiog į neutralius.
Išoriniai pokyčiai
Išoriniai žmogaus pokyčiai vertinami kaip būdas pamiršti ir paleisti praeitį. Daugeliu atvejų šį metodą taiko žmonės, nusivylę meile. Manoma, kad šukuosenos ir aprangos stiliaus pokyčiai, svorio metimas ir sveikas veido spindesys padės palikti prisiminimus praeityje. Kai kurie netgi nusprendžia ieškoti naujo darbo ar persikelti.
Tačiau kartais šis metodas neveikia, nes kad ir kur žmogus eitų, kad ir kaip išoriškai pasikeistų, jis pasiima visus savo prisiminimus, o su tokia sunkia našta sunku susigrąžinti laimę. Tačiau šiam metodui yra pranašumų: jei žmogus naujoje vietoje ieško naujų pažinčių, nuolat tobulėja, dvasiškai auga ir įgyja naujos patirties, nerimauti dėl praeities paprasčiausiai nelieka laiko.
Šviesūs nauji įspūdžiai
Jums net nereikia taip kardinaliai keisti savo gyvenimo būdo, galite daug ką palikti kaip anksčiau, tačiau nuolat užpildykite savo gyvenimą naujais įspūdžiais ir emocijomis. Šiais atvejais geriau užsiimti ekstremaliu sportu, labdara ar savanoryste, realizuoti savo kūrybinį potencialą, pavyzdžiui, prisiminti apie piešimo pamokas mokykloje ar apie norą išmokti groti gitara. Su tokiu laisvalaikiu ir naujomis emocijomis pasirodant kiekvieną dieną, neliks laiko ir negatyvui.
Darbas per prisiminimus
Kai ateina suvokimas, kad praeitis niekur nedings taip, žmogus pradeda su ja dirbti. Tai galima padaryti remiantis NLP (neurolingvistinio programavimo) metodika. Taikant šią techniką, pirmiausia geriau atidirbti vieną neigiamą atmintį, o tada galite padidinti rengiamų situacijų apimtį.
Savo gyvenimą reikia įsivaizduoti kaip nuotraukų seriją. Tiems, kurie šią techniką naudoja pirmą kartą, geriau atsisėsti ant sofos ar patogioje kėdėje, atsipalaiduoti ir žvilgtelėti į priešingą (geriausia - tuščią) sieną. Verta mintimis pakabinti ant šios sienos nuotraukas su gyvenimo akimirkomis: čia yra nuotrauka, kaip žmogus nuėjo į pirmą klasę, tačiau jis taip pat grįžta iš konkursų su diplomu, o čia mama ir tėtis didžiuojasi vaiku apdovanojimo metu geriausių atlikėjų, tada pirmasis bučinys, geriausias draugas, stovintis šalia tavęs ir t. Čia, ant sienos, reikia pakabinti „neigiamą“nuotrauką, o kad ji išsiskirtų iš ryškių teigiamų įvykių, tegul ji būna nespalvota.
Nepamirškite apie ateitį, todėl norimus ateities paveikslėlius būtina pakabinti čia: štai vyras laiko savo pirmagimį ar dvynukus, čia - gražios vestuvės, paskui greita karjera ir generalinio postas. „Gazprom“direktorius arba „iš tikrųjų“įmuštas įvartis pasaulio taurės finale … Pagrindinis dalykas, dėl kurio bus taikoma ši technika: neigiamas įvykis bus suvokiamas kaip mažas ir nepastebimas momentas kitų gyvenimo įvykių fone.
Gyvenimo linija
Ši technika yra panaši į ankstesnę, tačiau ją lengviau atlikti, ypač tiems, kuriems sunku derintis prie to, kad tuščioje sienoje staiga pasirodo nuotraukos. Tiesa, tai mažiau veikia emocinę sferą, o tai reiškia, kad teks ją šiek tiek ilgiau tverti.
Taikant šią techniką, visas jūsų gyvenimas turi būti pateiktas ne nuotraukų, o linijos pavidalu. Ant popieriaus lapo reikia nubrėžti liniją (laiką) ir atidėti dabartinį momentą maždaug per vidurį. Tada šios eilutės viršuje pažymėkite tuos praeities ir ateities įvykius, kurie suvokiami kaip teigiami. Pažymėkite neigiamą įvykį praeityje, pastatydami spindulį žemyn nuo linijos. Metodo esmė ir paskirtis yra panašūs į ankstesnį: vienas neigiamas įvykis nieko nereiškia, nes žmogus turi tokį teigiamą ir audringą gyvenimą
praeitis, o ypač todėl, kad ateityje laukia toks turtingas ir gyvybingas gyvenimas.
Emocinio krūvio pasikeitimas
Tais atvejais, kai susierzinimas, pyktis ar kitos neigiamos emocijos ilgai nepraeina, turite pakeisti neigiamą emocinį krūvį iš praeities įvykio į teigiamą. Būtina iki smulkmenų prisiminti, kas trukdo gyvenimui, tačiau prisiminkite ne taip, kaip buvo tikrovėje, o tarsi žiūrint filmą su nepakartojamu Charlie Chaplinu ar siauraplaukiu Jimu Carrey. Keista veikėjų eisena, gyvos veido išraiškos, juokingos laikysenos - visa tai mentalinėje komedijoje turėtų būti apstu. Po to įvykis iš atminties, žinoma, niekur nedings, tačiau jei reguliariai taikysite šią techniką, jos atmintis taps teigiama.
Svarbu suprasti, kad įvykiai žmonių gyvenime vyksta ne tik, jie būtinai kažko moko, nuo kažko apsaugo, kažkam reikalingi. Tačiau gyvenimas praeityje, kaip sakoma vienoje garsioje dainoje, yra pirmasis senatvės ženklas. Nebūtina priartinti kažko, kas vis tiek atsiras pabaigoje. Reikia gyventi dabartimi ir šiek tiek ateityje. Tik tada gyvenimas turi prasmę.
