Būna dienų, kai niekas nepatinka, ir netgi priešingai. Pilki verkiantys debesys sukelia melancholiją, rudi nudžiūvę lapai nuo medžių atplėšiami nelaimingų alpinistų, o mintis išeiti į lauką sukelia dantų griežimo priepuolį. Kaip būti? Yra priemonių patikti sau, savo mylimajai.
Nurodymai
1 žingsnis
Šokoladas
Suvalgykite pusę gero juodojo šokolado plytelės. Bet tikrai tamsu! Jo sudėtis yra tokia, kad stimuliuoja džiaugsmo hormonų gamybą. Po kelių minučių gyvenimas jums atrodys daug įdomesnis. Norėdami sustiprinti efektą, valgykite prinokusį saldų bananą ant šokolado.
2 žingsnis
Šypsokis
Šypsokis. Vos porą minučių (gerai, viena minutė - pradėti) šypsokis. Nustebsite šio pratimo efektyvumu, pastebėję, kad per minutę jūsų nuotaika taps jei ne rožinė, bet labai labai gera.
3 žingsnis
Šviesa
Įjunkite visus namų / kambario žibintus. Kartais žmonės liūdi dėl tos pačios priežasties, kai augalai nyksta. Jiems trūksta šviesos.
Būtent dėl nepakankamo apšvietimo slypi žiemos ir rudens depresijos šaknys. Šviesos tampa mažiau, o kūnas pradeda mopuoti. Apsišviesk ir beveik akimirksniu pasijusi geriau.
4 žingsnis
Ryskios spalvos
Apsupkite save ryškiomis spalvomis. Uždėkite ką nors šilto ir raudono, ant sofos meskite porą skvarbių mėlynų pagalvių ir vazoje atsineškite ryškių rudens gėlių puokštę. Spalvų riaušės greitai išsklaidys jūsų liūdesį.
5 žingsnis
Kvepalai
Naudokite aromaterapinius produktus. Iš esmės galite tiesiog užeiti į virtuvę, atidaryti natūralios kavos skardinę ir užuosti. Nuotaika pagerės akimirksniu.
Na, o jei nemėgstate kavos, apsiginkluokite aromato degikliu ir „teigiamais“eteriniais aliejais. Į smilkinį įpilkite karšto vandens, uždėkite žvakę ir įlašinkite 4–5 lašus šalavijų, melisų, anyžių (žvaigždžių anyžių) eterinių aliejų. Kai subtilus skaidrus kvapas sklandys ore, jūsų nuotaika iškart pagerės.
6 žingsnis
Skambinti draugui
Paskambinkite savo geriausiam draugui ar draugui. Malonus žodis, poros minučių keitimasis naujienomis ir komplimentais jus nudžiugins.
7 žingsnis
Muzika
Leiskite mėgstamą muziką. Gera muzika turi nuostabių savybių. Muzikos terapija šiandien yra beveik oficialus medicinos padalinys ir gali ne tik ištaisyti psichologines sąlygas, bet net ir išgydyti.
