Šiandien nedaugelis galvoja, kodėl kartais tyla yra daug vertingesnė, sveikesnė ir lengvesnė nei begalinis plepėjimas apie problemas. Išmokti tylėti, kad atsikratytų psichologinių problemų, nėra taip sunku, tačiau ne visiems pavyksta tai padaryti.
Yra keletas būdų, kuriais asmuo kviečiamas įeiti į tylos ir tylos būseną. Po ilgo buvimo jame tikrai galite atsikratyti daugybės psichologinių problemų, atkurti vidinę pusiausvyrą, pasikrauti energijos ir pasveikti nuo daugelio ligų.
Tylos praktiką šiandien dažniausiai siūlo alternatyviosios medicinos specialistai. Tačiau kai kurie psichologai jį taip pat priima ir vėliau sėkmingai taiko savo darbe. Užsitęsus tylai galima atsikratyti neurozių ir ne tik jų.
Tradiciškai manoma, kad psichologai ir psichoanalitikai padeda žmogui atsakyti į sunkius gyvenimo klausimus ir pokalbių metu rasti problemų sprendimus. Klientas ar pacientas turėtų kalbėti apie savo jausmus, išgyvenimus ir kančias, ir tik tada jam padės rasti sprendimą.
Tylos gydymo sesijos pavyzdys
Vienas specialistas aprašo susitikimus su savo klientu, kuriam tylėdamas jis padėjo atsikratyti neurozės.
Vyras atėjo į seansą ir užuot suteikęs jam galimybę kalbėti, specialistas pasiūlė per pirmą seansą valandą tiesiog tylėti. Turiu pasakyti, kad vyrui buvo diagnozuota neurozė, jį taip pat kamavo nuolatiniai galvos skausmai ir nemiga.
Iš pradžių jis labai nustebo dėl siūlomo metodo, tačiau neprieštaravo ir liko sėdėti kėdėje. Po dešimties minučių jis pradėjo nuolat keisti kūno padėtį, kandžioti lūpas, sukryžiuoti rankas ir kojas. Praėjo dar dešimt minučių: vyras nebegalėjo sėdėti vienoje vietoje, todėl atsikėlė ir atsisėdo ant kėdės.
Po kiek daugiau laiko vyras atsikėlė, nuėjo prie lango ir ėmė žiūrėti į gatvę. Tada jis pradėjo mušti pirštus ant palangės ir stiklo. Nutolęs nuo lango, jis pradėjo vaikščioti po kabinetą, atsisėsti ir vėl keltis. Kai sesija baigėsi, jis tyliai atsikėlė ir išėjo.
Kitą dieną jis grįžo ir paprašė, kad ir šis užsiėmimas vyktų tyloje. Vyras jau buvo ramesnis. Jis tik kelis kartus atsikėlė ir vaikščiojo po kabinetą.
Vėlesnėse sesijose vyras vėl atėjo ir valandą sėdėjo visiškai tylėdamas, apgalvodamas, nesikeldamas nuo kėdės. Po ketvirtosios sesijos jis sakė, kad tiesiogine prasme stebisi rezultatais. Jis nusiramino, praktiškai nustojo nervintis dėl kokių nors priežasčių, pradėjo normaliai miegoti, galvos skausmai liovėsi. Prieš šias sesijas vyras nuėjo pas daug specialistų, išgėrė krūva tablečių, tačiau rezultato nebuvo. Ir tik po tylos praktikos jis tiesiogine prasme atgimė.
Tylos praktika
Ekspertai teigia, kad žmogus savo kalbai išleidžia labai daug energijos ir jėgų. Tai gali neigiamai paveikti daugelio organų ir sistemų sveikatą ir veiklą.
Indijos jogai tiki, kad nesibaigiančių pokalbių kupina diena užima beveik savaitę žmogaus gyvenimo. O diena, praleista tyloje, prailgina gyvenimą.
Kai žmogus tyli, kūnas atsipalaiduoja, greičiau atsigauna ir pats gali sėkmingai susidoroti su kai kuriomis ligomis.
Norint praktikuoti tylą, nereikia kreiptis į specialistą. Tai galite padaryti patys. Praktikos trukmė yra nuo trijų iki septynių dienų. Kartais žmonės tyloje praleidžia iki mėnesio, tačiau tam reikia būti pasirengusiam iš anksto.
Pradiniame etape pakaks kelių dienų. Viena iš prielaidų yra tai, kad niekas ir niekas neturėtų atitraukti jūsų praktikos. Galite nueiti į užmiesčio namą arba išsinuomoti kambarį atokiau miesto triukšmo. Būtinai apsirūpinkite maisto prekėmis ir viskuo, ko jums reikia, kad netrukdytumėte kelionėms apsipirkti. Kambaryje neturėtų būti televizoriaus, radijo, telefono ar kompiuterio.
Pradėdami praktikuoti, pirmosiomis dienomis galite jausti nerimą, norą su kuo nors pasikalbėti ir kartais net šaukti. Ši būsena turi būti išgyventa. Jei tai padarysite, netrukus pradėsite jausti vidinę ramybę ir džiaugsmą, visiškai kitaip pamatysite aplinkinį pasaulį, turėsite nepaprastą vidinį lengvumą.
Tiems žmonėms, kurie neturi galimybės daug laiko skirti praktikai, galite pabandyti pradėti nuo kelių valandų. Be to, ši praktika puikiai tinka susituokusioms poroms, kurios negali išeiti iš konflikto, nuolat ginčijasi ir yra ant skyrybų slenksčio.
