Per švelnus charakteris, iniciatyvos stoka gali sukelti liūdnas pasekmes - nusileisti visiems ir nekelti sau tikslų, nepadarysi pažangos nė vienoje savo gyvenimo srityje. Kad taip neatsitiktų, kartais gali būti naudinga pajusti konstruktyvų pyktį, kuris verčia tave imtis ryžtingų veiksmų.
Būtinas
- - Dienoraštis;
- - rašiklis;
- - žurnalai su nuotraukomis;
- - žirklės;
- - popierius;
- - klijai;
- - stumti kaiščius.
Nurodymai
1 žingsnis
Kas yra konstruktyvus pyktis? Visų pirma, tai pyktis ant savęs - dėl savo nevertingumo, nesugebėjimo kažko pasiekti, tinkamu metu žengti lemiamą žingsnį. Toks pyktis stumia tave į veiksmą, verčia sakyti sau - „Aš galiu! Man pasiseks! Tai būtent jo nauda.
2 žingsnis
Išanalizuokite, kodėl norite ugdyti konstruktyvų pyktį? Ko jums trūksta jūsų gyvenime? Ar manote, kad esate pašalinis asmuo, kad nieko nepasiekėte nei profesinėje, nei asmeninėje sferoje? Sąžiningai atsakykite sau į klausimą: kokios yra jūsų nesėkmių priežastys? Galbūt jūs menkai vertinate save ar bijote priimti sprendimus ir atsakyti už jų pasekmes?
3 žingsnis
Išsikelkite sau konkrečius tikslus. Jie neturėtų būti neaiškūs ir abstraktūs, kaip, pavyzdžiui: „Aš noriu būti turtingas žmogus“, bet būti konkretesni, pavyzdžiui: „Užimti įmonės direktoriaus postą“arba „Gauti geriau apmokamą darbą“ir kt.. Investuokite visą savo valią siekdami tikslo - tai leis jums ugdyti sveiką aistrą, sveiką pyktį.
4 žingsnis
Atlikite konkrečius veiksmus savo tikslui pasiekti. Tinkamai motyvuokite savo veiksmus. Dažniau palyginkite savo kolegų ir draugų pasiekimus su savais. Aktyviai ugdykite konkurencijos su kitais dvasią, neleiskite, kad pas jus vyrautų pasyvumas ir tingumas. Turėkite omenyje, kad varžymasis turėtų būti tiesiog konstruktyvus - neturėtumėte kasti duobės kitiems žmonėms, geriau palinkėkite jiems sėkmės iš visos širdies, bet stenkitės būti jei ne priekyje, tai bent jau šalia lyderių.
5 žingsnis
Veskite asmeninį dienoraštį, jame užrašykite, ką nuveikėte, kad pasiektumėte savo tikslą, taip pat nurodykite, kas jus metė atgal, prisidėjo prie jūsų regreso. Nebūk gudrus, remdamasis aplinkybėmis ir kitais žmonėmis, kaltais dėl tavo problemų, savo nesėkmių priežasčių ieškok tik savyje. Kiekvieną įrašą užbaigkite konkrečia išvada, kuri padės priartėti prie problemos sprendimo.
6 žingsnis
Siekite pagerinti savo savivertę: tobulinkite savo žinias ir įgūdžius, prapleiskite akiratį, susiraskite patinkantį hobį, atlikite pratimus, kad harmonizuotumėte protą ir kūną. Žmonės, turintys aukštą savivertę, paprastai jaučiasi konstruktyviai pikti ir veržiasi į priekį, kad pasiektų savo tikslų.
7 žingsnis
Vizualizuokite savo tikslus. Jei psichinė vizualizacija jums neturi pakankamai įtakos, padarykite koliažą iš žurnalų iškirpdami nuotraukas apie tai, ko dar neturite gyvenime, bet kurias tikrai norite gauti. Įklijuokite paveikslėlius ant didelio popieriaus lapo ir pakabinkite ant sienos, kad jūsų artimos šviesios ateities paveikslas visada būtų prieš akis.
8 žingsnis
Skaitykite turtingų ir garsių žmonių sėkmės istorijas, mokykitės jų išminties, mokykitės iš gyvenimo patirties. Stenkitės, kad jūsų neužgožtų juodas pavydas, o konstruktyvus pyktis, jaudulys, verčiantis jus atlikti žygdarbius dėl savo ateities.
9 žingsnis
Atminkite, kad konstruktyvus pyktis yra būtent jaudulys, teigiamas varžymasis, o ne pyktis, bloga valia, pavydas ir kitos neigiamos emocijos. Todėl pasistenkite, kad jūsų mintys būtų teigiamos. Drąsiai žvelkite į priekį, eikite į savo tikslą, nenuleiskite rankų galimų nesėkmių atveju ir jums tikrai pasiseks!
