Nuovargis darbe kartu su susidūrimais gyvenime gali sukelti užsitęsusią melancholiją ir depresiją. Apetito stoka, apatija, susidomėjimo aplinka praradimas yra tik keletas simptomų. Norint grįžti pas tokį žmogų į „gyvenimo skonį“, reikia suteikti jam paramą.
Nurodymai
1 žingsnis
Galbūt jūsų draugui tiesiog reikia bendravimo, užuojautos, empatijos. Pabandykite su juo pasikalbėti, paklausti, kas jį jaudina, kokias perspektyvas mato savo gyvenime. Puiku, jei jis turi svajonę arba prisimena esamą. Paraginkite asmenį suprasti ir suvokti savo motyvus ir siekius.
2 žingsnis
Tačiau melancholiją reikia pradėti sklaidyti įgyvendinant paprasčiausius, lengvai pasiekiamus tikslus: plauti indus, išmokti trumpą eilėraštį, išspręsti paprastą problemą. Remkitės tuo, kas jūsų draugui gali būti įdomu. Ergoterapija yra vienas efektyviausių būdų kovojant su depresija.
3 žingsnis
Leiskite draugui klausytis gerų dainų. Prisiminkite atlikėjus, kuriuos jis mėgdavo. Išeikite su juo pasivaikščioti, apsipirkti. Eikite kartu į kiną, teatrą, galite paskambinti į nedidelę kompaniją. Mergina gali būti įkvėpta nusipirkusi gražius drabužius. Padovanok jai gėlių, suorganizuok romantišką pasimatymą. Padėkite jai išspręsti savo problemas.
4 žingsnis
Padovanokite draugui gražų sąsiuvinį ir pasiūlykite jį naudoti kaip dienoraštį. Tegul jis ten užrašo savo mintis, įspūdžius, išgyvenimus. Gal poezija. Taip pat gerai įrašyti puikių žmonių citatas ir pasakymus - tokią techniką praktikavo L. N. Tolstojus. Jei žmogus mėgsta skaityti, galite jam padovanoti knygą, kuri gali jį įkvėpti. Pasirinkite gyvenimą patvirtinantį kūrinį su įdomia siužetu ir gera pabaiga. Kurkite savo draugo pageidavimus.
5 žingsnis
Įtraukite į bliuzą patekusį draugą įdomia veikla. Tai gali būti fotografijos menas, karoliukų puošimas, didelių mozaikų rinkimas, monetų rinkimas. Nešdamas žmogų jis jaučia palaikymą po kojomis. Pakvieskite draugą į stovyklavietę. Galite rinktis pėsčiomis, arkliais ar, pavyzdžiui, baidarėmis. Kelionės gali įkvėpti daugelį.
6 žingsnis
Jei ankstesni metodai neturėjo norimo efekto, pabandykite naudoti „prieštaringai“metodą. Įjunkite sunkiausią ir tamsiausią muziką, psichologiškai sunkius filmus, pasakokite istorijas iš nelaimingų, sergančių, suluošintų žmonių gyvenimo, parodykite jų fotografijas. Tai gali sukelti šoką, tačiau galų gale žmogus turi suprasti, kad jo problemos yra nesąmonė, palyginti su tikromis tragedijomis. Žmonės be rankų ir kojų moka džiaugtis gyvenimu, o jis, palyginti sveikas, stiprus, savo niūriomis mintimis varo save į aklavietę.
