Žmonės nori būti laimingi kiekvieną dieną. Tačiau nedaugelis supranta, kad laimė kyla ne iš išorės. Ši vidinė būsena gali būti jaučiama nuolat, nepaisant gyvenimo aplinkybių. Tam reikės šiek tiek padirbėti su jūsų emocijomis.
Nurodymai
1 žingsnis
Nelaukite, kol baigsite studijas, sukursite šeimą, užsidirbsite pinigų, nusipirksite namą, atliksite disertaciją, laimėsite loterijoje ir pan. Būkite laimingi jau dabar. Iš pradžių tai bus baisu, nes laimingo žmogaus galima pavydėti, kartais pasmerkti, o sunkiais laikais jie gali ir neišeiti į pagalbą. Vyrauja stereotipas, kad užuojauta ligoniams ir nelaimingiesiems, tačiau nedaugelis sugeba džiaugtis kažkieno laime. Abejojimas.
2 žingsnis
Būti laiminga kiekvieną dieną reiškia mėgautis viskuo, ką turi, ir nesijaudinti dėl to, kas nepasiteisino. Kaip išmokti nuolat patirti teigiamas emocijas? Išmokite juos išreikšti. Psichologai sako, kad emocijos yra glaudžiai susijusios su jų išorine apraiška. Ištiesinkite pečius ir nusišypsokite, netrukus pajusite savo nuotaikos pagerėjimą. Stenkitės nuolat kontroliuoti savo emocijas - ir bet kurioje neigiamoje situacijoje rasite teigiamą aspektą. Pašalintas iš instituto reiškia, kad jums pasisekė, jie išvengė klaidų renkantis profesiją. Atleistas iš darbo - buvo galimybė rasti ką nors pagal savo skonį ir gauti dideles pajamas. Jie išsiskyrė su savo sielos draugu - laukia naujas gyvenimas be kivirčų ir žeminimų.
3 žingsnis
Visur ieškokite mažų gyvenimo džiaugsmų. Pažvelkite į vaikus - kaip mažai jiems reikia būti laimingiems. Įsivaizduokite save kaip vaiką, karštą vasaros dieną bėgantį per lauką su gėlėmis. Bėgate neatsigręždamas ir nežinodamas, kas bus ateityje. Jums nerūpi jūsų karjera, pajamos ar padėtis šeimoje. Jūs tiesiog laimingas, nes esate. Pagaukite šį pojūtį ir grįžkite į jį kiekvieną kartą, kai jūsų gyvenime nutinka bėdų.
4 žingsnis
Atminkite, kad būti laimingu yra tikslas. Kalbant apie bet kokį kitą tikslą, reikia jį pamatyti ir žinoti, iš ko susideda tavo laimė. Sudarykite sąrašą veiklų, įvykių ir minčių, kurios paskatins jus pasiekti tikslą. Gali tekti visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą ir atsisakyti kai kurių neįdomių dalykų. Nebijokite pradėti savo kelionės iš pradžių mažais žingsneliais, bet užtikrintai ir nenumaldomai eikite link tikslo.
5 žingsnis
Būk dėkingas. Sau už tai, ką pasiekei. Kitiems žmonėms už tai, ką jie padarė ar nepadarė dėl tavęs. Už tai, ką turite, ir už tai, ko nėra ir vis dar galima pasiekti. Dėl gyvenimo pamokų, kurias ji moko, dažnai prisidengdama išbandymais ir bėdomis. Ieškokite priežasčių būti laimingiems kiekvieną dieną.
