Teigiamas mąstymas yra stebuklingas raktas į harmoningą būseną. Polinkis į geras ir malonias mintis, gebėjimas pamatyti ne tik blogą, net ir blogiausioje situacijoje, leidžia užmegzti ryšį su išoriniu pasauliu, atsikratyti vidinių problemų ir pasiekti savo tikslus. Bet kaip pradėti formuoti pozityvų mąstymą savyje? Yra keli paprasti, bet labai veiksmingi būdai.
Uždaryti duris į praeitį. Labai dažnai sunkios mintys ir neigiamos emocijos sukelia praeities prisiminimus apie kai kuriuos įvykius. Žmogus gali nesąmoningai „įstrigti“jau praeitame laike, nenaudinga save suvyti, nesąmoningai formuoti niūrią gyvenimo nuostatą, veikiamą karčios praeities patirties. Reikia išmokti sakyti „sustok“sau ir nusisukti nuo to, kas liko. Nereikėtų visiškai pamiršti apie įvykusius įvykius ir įgytos patirties, tačiau nereikėtų gyventi, visą laiką apsisukti.
Nuodugni analizė ir išorinė perspektyva. Norint išsiugdyti savyje pozityvų mąstymą, būtina tiksliai nustatyti, kas ir kodėl gali trukdyti išsiugdyti tokį įprotį. Nustatykite savo asmeninius veiksnius, tas situacijas, įvykius, mintis, veiksmus, veiksmus, kurie išprovokuoja fiksaciją neigiamame. Svarbu kruopščiai filtruoti savo emocijas, izoliuoti pagrindinius neigiamus jausmus, kurie yra ypač stiprūs. Ir pabandykite suprasti, iš kur jie atsirado, kodėl jie turi tokią galią sąmonei, priversdami pažvelgti į gyvenimą per dulkėtą pilką stiklą.
Dėkingumas ir atleidimas. Išmokti atleisti aplinkiniams yra daug lengviau nei išmokti atleisti sau. Tačiau eidami į pozityvų mąstymą turite įvaldyti abu įgūdžius. Gebėjimas suprasti ir atleisti tiek sau, tiek kitam žmogui yra labai vertinga ir svarbi savybė, padedanti pasiekti vidinę harmoniją. Gebėjimas dėkingai suvokti įvairius įvykius ir situacijas taip pat yra labai svarbus, norint išsiugdyti įprotį mąstyti teigiamai. Verta pradėti nuo mažo ir nuoširdžiai sakyti „ačiū“, kai tik to reikia, o ne tik tylėti, laikyti ką nors savaime suprantamu dalyku, į kurį neverta dėmesio.
Uždarykite dėžutę su neigiamomis mintimis. Teigiamas mąstymas apima požiūrio į gyvenimą pasikeitimą, požiūrio į tam tikras situacijas pasikeitimą ir, žinoma, blogų minčių atsikratymą. Turite išmokti ištrinti blogas mintis mintyse, paleisti jas į pasaulį, iškvėpti ir neleisti vėl pulti jūsų proto. Galite pasinaudoti įdomiu metodu: paimkite dėžę ar kažkokią dėžę, pasakykite viduje visus blogus dalykus, kurie merdi sąmonėje, tada uždarykite šį daiktą ir padėkite jį kur nors toli. Kiekvieną kartą, kai neigiamos mintys ima nuodyti protą, turite naudoti šį langelį, savo viduje išsakydami visa tai, kas jaudina ir temdo nuotaiką.
Sąmonės išgryninimas ir atsiribojimas. Meditacinės technikos, kvėpavimo pratimai, įvairūs atsipalaidavimo metodai kartu su teigiama nuostata leidžia puikiai išlaisvinti savo sąmonę, padaryti ją švarią ir plastišką, pasirengusią teigiamiems pokyčiams. Jums reikia išsiugdyti įprotį kasdien patekti į vidinės ramybės ir harmonijos būseną. Be to, svarbu išmokti pažvelgti iš išorės į vykstantį neigiamą dalyką, kaip pakeisti žiūrėjimo kampą, taip pakeičiant požiūrį į problemas ir visas bėdas.
