Apmaudas ir pyktis trukdo gyventi visavertį gyvenimą bjauriausiai. Norint atsikratyti tokios nemalonios būsenos, svarbu suprasti, kodėl tave įžeidinėja, kokia yra tavo pažeminimo priežastis.
Nurodymai
1 žingsnis
Supraskite žmogų, kuris nori jus įžeisti. Paprastai tie, kurie gyvenime yra nelaimingi, kurie jaučiasi blogai, bando išbalansuoti. Kai tai suprasite pakankamai, jums paaiškės, kad tokie žmonės neturėtų jūsų įžeisti. Linksmas ir laimingas žmogus nesugeba įžeisti. Jis siekia daugiau nudžiuginti, pralinksminti, pradžiuginti aplinkinius žmones.
2 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į tai, kad kito žmogaus pažeminimo mechanizmas grindžiamas jų pačių žemu savęs vertinimu. Jei žmogus nori jaustis pranašesnis už kitą, jis turi du tokio elgesio variantus. Pirmasis - ugdyti savo savybes ir sugebėjimus, o tai yra gana sunku, reikalauja laiko ir pastangų. O antrasis suponuoja elementarų pašnekovo pažeminimą, kurį įgyvendinti yra gana paprasta. Kurį laiką pasiektas tikslas sukuria pranašumo iliuziją, suteikia pažeidėjui pasitenkinimą ir džiaugsmą, pridengdamas jo nevertingumą.
3 žingsnis
Neleisk sau pakenkti. Pagrindinė jūsų pažeidėjų pergalė yra ne tik jus supykdyti, bet ir užtikrinti, kad jūs visiškai pripažintumėte ir priimtumėte apmaudą ir pyktį. Jei nereaguojate, jų paskaičiuotus žodžius ir veiksmus imate kaip pokštą, jie tampa dar pikčiau ir nervingesni.
4 žingsnis
Ypač aštriose situacijose išverskite pokalbį kitomis temomis, sutrumpinkite bendravimo laiką, atidėkite susitikimą, sumažinkite savo pažintį su tokiais žmonėmis iki minimumo arba atsisakykite visiškai bendrauti.
5 žingsnis
Pabandykite padėti savo smurtautojui. Pažvelkite į situaciją iš šalies. Leisk jam suprasti, kad kiekvienas turi savo vystymosi kelią, o jo elgesys sukels dar didesnį nusivylimą ir vargą gyvenime, uždarys jam tikrąsias galimybes ir tikslus, kuriuos jis galėtų pasiekti būdamas tikslingas ir atkaklus. Žmoniškumas ir geranoriškumas padės jums panaikinti bet kokius jūsų pažeidėjų išpuolius.
