Anksčiau ar vėliau daugelį iš mūsų tenka išgirsti viešumoje. Pradedant pasakojimu darželyje apie suplėšytą meškos leteną ar egzaminus mokykloje, baigiant verslo projektų pristatymu ar tiesiog tostu su šeima. O ką daryti, jei kojos prieš spektaklį pasiduoda?
Nurodymai
1 žingsnis
Paimkite artimiausią, net ir netikėtą, pasirodymą ne kaip naštą, bet kaip likimo dovaną. Pasiruoškite jai taip, lyg lauktumėte vienos maloniausių gyvenimo akimirkų. Praktikuokitės prieš veidrodį, įrašykite savo balsą į diktofoną. Po kiekvieno klausymo jūsų balsas taps labiau pasitikintis savimi ir jūs įgysite iškalbos įgūdžių.
2 žingsnis
Baimė priverčia suklusti net ir labiausiai pasitikintį kalbėtoją, jei jis laiku nesutramdo to nevaldomų emocijų. Praktikuokite kvėpavimo praktiką prieš kalbėdami. Atlikite tris lėtus, gilius kvėpavimus pilnais plaučiais, kelias sekundes palaikykite orą ir iškvėpkite. Jausitės ramiai, nes širdis nebeiššoks iš krūtinės, o smegenys bus užpildytos deguonimi.
3 žingsnis
Žmonės bijo ne paties spektaklio, o žiūrovų sprendimo. Pažvelkite į akis, kad susidomėtumėte. Ne visi, bet suskirstykite auditoriją į tris dalis, skirdami vienodą dėmesį kiekvienai iš jų. Kai pamatysite, kad jūsų klausoma, jausitės įsitikinę savo sugebėjimais.
4 žingsnis
Negalvok apie tai, kad tau patinka visi. Pabrėžkite savo kompetenciją ir išradingumą. Mokėti neutralizuoti provokuojančius klausimus ir tinkamai atsakyti į juos. Norėdami tai padaryti, iš anksto pagalvokite, ko jūsų gali paklausti pristatymo metu ar po jo ir koks jūsų manymu tinkamiausias atsakymas.
5 žingsnis
Kad nesusiglaustumėte, pasiruoškite spektakliui iš anksto. Tai yra bene efektyviausias metodas iš visų aukščiau pasiūlytų. Jei suprantate medžiagą, sugebate ją paaiškinti „savo žodžiais“, tada eikite į auditoriją pasitikėdami šypsena, ištiesinkite pečius ir atlikite aukščiausią lygį.
