Žmogus, visų pirma, yra mechanizmas, nors ir su priešdėliu „bio“. Ir jam reikia kuro, kad galėtų gyventi, svajoti, kurti. Tai susiję su energija. Jei jis baigiasi, tada kūnas nustoja visiškai funkcionuoti. Kaip padidinti žmogaus energiją, kad jis visada būtų geros formos ir pasiektų savo tikslus, įgyvendintų svajones?
Be energijos nebus pilnaverčio gyvenimo. Būna, kad atsikeli ryte, pasirengęs žygdarbiams ir puikiems pasiekimams, o po kelių valandų tampi tarsi išspausta citrina. Nieko nesvajojate, nieko nesiekiate. Gaišta laiką laukdamas dienos pabaigos. Daugelis šią situaciją žino.
Nuo pat gimimo mums suteikiamas konkretaus dydžio konteineris. Joje kaupiama energija. Savotiškas „dujų bakas“, prie kurio prijungti visi mūsų organai. Nuo to priklauso mūsų mintys, veiksmai, sprendimai.
Jį galima padidinti. Tačiau daugelis iš mūsų daro viską, kad šis rezervuaras bėgant metams sumažėtų. Dėl to mes prieiname išvados, kad energijos pakanka tik kelioms valandoms. Ir tada kūnas pereina į energijos taupymo režimą.
Kaip atsitinka, kad sumažėja konteinerio dydis? Tai susiję su mūsų gyvenimo būdu, su mus supančiais žmonėmis ir mintimis, kurios nuolat sukasi mūsų galvoje.
Kur dingsta energija ir kodėl mažėja „dujų bako“tūris
Pirma, energetiniai vampyrai. Iš pirmo žvilgsnio tai paprasti žmonės, bendraudami su kuo mes prarandame energiją. Tokių asmenybių vaidmuo gali būti:
- kaimynai, kurie nuolat triukšmauja, naktimis klausosi garsios muzikos, periodiškai užlieja;
- viršininkas, kuris nuolat perkrauna darbą, verčia juos dirbti savaitgaliais ir švenčių dienomis, tačiau tuo pačiu metu moka labai mažai;
- draugai, kurie nuolat skundžiasi savo problemomis ir reikalauja jūsų dėmesio, palaikymo;
- tėvai, kurie visada nepatenkinti jūsų pasiekimais ir kritikuoja, kritikuoja, kritikuoja.
Energetinio vampyro vaidmenį gali atlikti bet kuris asmuo - ir žinomas žmogus, ir paprastas praeivis. Vienintelis skirtumas yra kontakto trukmė.
Antra, neigiamas mąstymas. Pasaulyje nuolat vyksta kai kurie įvykiai, kurie visai nedžiugina. Žmonių gyvenime nutinka kažkas blogo. Žmogus turi intelekto. Ir tai, žinoma, gerai. Bet būtent šis protas periodiškai iškelia problemas negatyvumo pavidalu.
Ar mums nepavyko kažko padaryti? Mes pradedame save barti. Galvoje piešiame baisiausius paveikslėlius. Tada mes taip pat perskaitysime naujienas, kurios jas dar labiau pablogins. Tada paskambins tėvai / draugai / bosas ir pridės dar šiek tiek negatyvo į bendrą piggy banką. Ši būsena akimirksniu „surys“visą turimą energiją.
Trečia, veiklos stoka. Kur dingsta energija? Mes daug laiko praleidžiame sėdėdami. Darbe prie kompiuterio, paskui namuose prie televizoriaus. Savaitgaliais mes taip pat daug laiko sėdime ar gulime ant sofos, nuoširdžiai tikėdami, kad tai atsipalaidavimas. Tačiau kūną reikia įkrauti. Nenuostabu, kad jie sako, kad judėjimas yra gyvenimas.
Jei didžiąją gyvenimo dalį praleisime ant sofos, mūsų energijos „dujų bakas“tiesiog pradės mažėti. Juk iš tikrųjų jo nereikia. O kol kas to net nepastebime. Bet tada darbe prasideda avarinė situacija ir reikia didelių energijos kiekių. Ir būtent šiomis akimirkomis paaiškėja, kad organizmas paprasčiausiai nesugeba sukaupti reikiamo kiekio „kuro“.
Ketvirta, nieko neveikimas. Tingumas, atidėliojimas, nenoras dirbti, kelti sau tikslus - visa tai neigiamai veikia mūsų energijos atsargų apimtį. Jei tiesiog sėdite ir nieko neveikiate, vartote socialinių tinklų kanalą, naršote internete be jokios prasmės, tada būkite pasirengę, kad vieną gražią akimirką jums pakaks energijos tik pusvalandžiui.
Kaip padidinti energiją
Yra daugybė būdų, kurių dėka bus galima kaupti energiją. Apibūdinkime pagrindinius.
- Būtina atsisakyti žalingų įpročių. Alkoholis, tabakas, narkotikai - visa tai akimirksniu „sunaudoja“energiją, paverčia žmogų zombiu, jo priklausomybių vergu.
- Būtina valgyti teisingai ir teisingai suplanuoti dienos režimą. Norint padidinti energiją, svarbu valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų ir skaidulų. Miegok pakankamai. Tinkamo miego metu mūsų kūnas kaupia energiją. Todėl kvaila to atsisakyti. Patartina eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu.
- Kaip padidinti energiją? Tai padės sportuoti. Reikia kuo daugiau judėti. Bėgimas, mankšta, tempimas, mankšta padeda sukurti jūsų energijos rezervuarą.
- Rekomenduojama mesti gerti kavą. Tai dar viena priklausomybė, galinti paversti žmogų zombiu. Žinoma, atrodo, kad gėrimas suteikia energijos, padidina koncentraciją. Bet po aktyvumo šuolio ateis tuštuma. Kava ima daugiau, nei duoda.
- Būtina kuo labiau sumažinti saldumynų vartojimą.
- Gerkite daug vandens. Kartais galvą skauda tiesiog dėl dehidracijos.
- Kaip padidinti žmogaus energiją? Vaikščioti reikia dažniau. Būtina aprūpinti kūną deguonimi, būti atitrauktam nuo verslo, nuo kasdienės rutinos, išvalyti mintis apie įvairias šiukšles (įskaitant negatyvą). Vaikščiojimas padės sutvarkyti mintis ir pasipildyti rezervuarais energija.
- Nustok slėptis nuo visuomenės. Socialinė izoliacija gali pritraukti depresiją jūsų gyvenime. Todėl pabandykite dažniau susitikti su draugais.
- Susipažinkite ir bendraukite su sėkmingais žmonėmis. Jie turi galingą energiją. Vien kalbėjimas su jais keletą minučių gali visiškai užpildyti jūsų energijos rezervuarą.
- Meditacija. Kitas puikus būdas atsikratyti šiukšlių mintyse ir pasikrauti energijos. Galite pradėti nuo 5 minučių per dieną.
- Aktyvus gyvenimo būdas. Galbūt kai kuriems geriausias poilsis yra sofa ir televizorius. Tačiau nuo to nukentės energijos atsargų kiekis. Ne iš karto. Kelis mėnesius. Tiesiog vienu metu supranti, kad savaitgalio nepakako. Praėjo 2 dienos, o energija neatsigavo. Todėl svarbu, kad poilsis būtų siejamas su veikla. Vaikščiojimas, komandos ir stalo žaidimai, susitikimai ir pokalbiai su draugais, ieškojimai, ėjimas į kiną - visos šios galimybės padės daug geriau atkurti energiją nei sofa.
Kaip taupyti energiją
Jums reikia rasti savo gyvenimo darbą, įkvėpimą. Jei jau dirbate ir neplanuojate mesti, nes uždirbi gerą pelną, tiesiog susirask hobį, kuris padės išlaikyti energiją.
Padidinkite pasitikėjimą savimi. Asmuo, nuolat abejojantis savimi ir savo galimybėmis, eikvoja energiją. Visi rezervai išleidžiami abejonėms, mintims, trūkumų savyje paieškai ir palyginimui su kitais, sėkmingesniais asmenimis.
Kaip taupyti energiją? Padidinkite savo valią. Labai sunku padidinti energijos „dujų bako“tūrį. Turėsime veikti, pamiršdami tokius žodžius kaip „Aš nenoriu“ir „Aš negaliu“. Kai energija baigsis ir viskas nebus padaryta, valios jėga ateis į pagalbą. Reguliariai įjungdami, jūs ne tik pasieksite sėkmės savo gyvenime, bet ir padidinsite energijos atsargas.
Tapkite ryžtingesni. Galite išleisti daug energijos vien galvodamas apie sunkų sprendimą. Pasirinkimas ar abejojimas savo požiūrio teisingumu. Todėl būtina išmokti akimirksniu priimti sprendimus. Šis įgūdis išsaugos jūsų energiją.
Pradėk save mylėti. Ar dažnai kritikuojate savo išvaizdą? Ar jums nepatinka, kaip kalbate, kaip mąstote, kaip elgiatės visuomenėje? Tiesiog priimk save tokį, koks esi. Priešingu atveju būkite pasirengę savikritikai, kad sueikvotumėte visą savo energiją.
Ir pagaliau nustok prisiminti buvusias klaidas ir apmaudus. Tai nebus naudinga. Tačiau energija pakankamai greitai nutekės.
