Nėra nuotaikos, jaučiamas gedimas, o vis dar yra tiek daug dalykų, kuriuos reikia padaryti - ši nuotrauka yra žinoma visiems. Tačiau ne visi žino, kaip pasikrauti gyvybine energija ir pradžiuginti artimuosius bei draugus jų gerove.
Nurodymai
1 žingsnis
Klausykitės muzikos
Pasirodo, kad muzika yra vienas iš džiaugsmo šaltinių. Vos pabudę, nedelsdami padėkite mėgstamą dainą, o jei jų turite daug, tada dar geriau. Žinoma, reikėtų vengti pernelyg liūdnų kompozicijų. Juk norisi dar labiau nesinervinti, o būti energingu žmogumi!
2 žingsnis
Dušas
Šaltas vanduo yra geras būdas pažadinti energiją! Pamiegoję nepatingėkite ir nusiprauskite po šaltu dušu. Jei bijote stovėti po šaltu vandeniu, tada pirmiausia atidarykite šiltą, tada greitai atvėsinkite! Suskaičiuokite iki 10 ir galite išeiti. Adrenalinas!
3 žingsnis
Gerk arbatą
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad kava yra geriausias gėrimas, kuris atsibunda. Dėl to kalta reklama. Iš tiesų, išgėrus kelis puodelius arbatos per dieną, sumažės streso hormono lygis. Geriant kavą, priešingai, ji pakils. Kvapiosios žaliosios arbatos puodelis ne tik nudžiugins, bet ir teigiamai paveiks jūsų savijautą: normalizuoja kraujospūdį ir valo organizmą nuo toksinų. Kaip žinote, sveikas protas gali būti tik sveikame kūne.
4 žingsnis
Citrinos kvapas
Kvapas tiesiogiai veikia jūsų nuotaiką. Citrusinių vaisių kvapas suteikia energijos mūsų energijai, siunčiant signalus į smegenis ir cirkuliuojant jas visame kūne. O vitaminas C savo ruožtu padidina energiją per baltymų apykaitą. Tai jis padeda įveikti stresinę situaciją.
5 žingsnis
Apsirenk ryškiai
Esmė ta, kad kasdienis tamsių tonų apmąstymas gali tiesiog išjungti jūsų nuotaiką. Iš to neišplaukia, kad verta išleisti kaip papūgą, visai ne. Pakaks įsigyti porą ryškių spalvų aksesuarų, pavyzdžiui, šaliką!
6 žingsnis
Pasivaikščiokite gryname ore
Kodėl, kai jaučiate nuovargį ir mieguistumą, einate miegoti ir mieliau miegate, o ne greitai ruošiatės pasivaikščioti? Trumpas laikas lauke suteiks daugiau energijos nei trumpas miegas, po kurio jausitės dar labiau priblokšti. Ir jei ryte po puodelio žaliosios arbatos jūs priklausote nuo rytinio bėgiojimo, tuomet galite pamiršti blogą nuotaiką ar depresiją!
7 žingsnis
Šokis
Tai geriausias būdas įgyti energijos ir išlaikyti save fizinės formos. Geriausia, žinoma, stoti į kokią nors šokių mokyklą, prieš tai nusprendus, kokia kryptis jus domina, kad vėliau galėtumėte sužibėti nuostabiais žingsniais tarp savo draugų ir ne tik …
