Ramybės negalima nusipirkti iš pinigų, įgyti jėga ar išsiugdyti per naktį. Būtina nueiti ilgą kelią, norint suprasti save, savo norus ir išmesti visas neigiamas mintis. Išmokite gyventi harmonijoje su savimi, kad galėtumėte mėgautis kiekviena diena.
Nurodymai
1 žingsnis
Atmeskite niūrias mintis, net negrįžkite prie praeities nesėkmių. Rūpesčiai dėl praeities reikalų klaidų neištaisys, mokytis galima tik iš tos situacijos patirties. Nežiūrėkite į širdį blogų norinčiųjų žodžių.
2 žingsnis
Pažvelkite į gyvenimą optimistiškai. Išmokite pamatyti kažką gero net ir blogiausioje situacijoje. Įsivaizduokite, kas galėjo būti blogiau, bet taip nėra. Pagalvokite, kad dabar kam nors yra dar sunkiau nei jums.
3 žingsnis
Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Tokie palyginimai nėra naudingi, ypač jei tai yra žmonės, su kuriais nepakankamai artimai bendraujate. Galbūt jie tik sukuria sėkmės iliuziją, tačiau iš tikrųjų jie yra nelaimingesni už jus. Jūs turite savo gyvenimą, savo nuopelnus ir džiaugsmus: mokykitės vertinti save, nenuimdami paralelių su kitais žmonėmis.
4 žingsnis
Nustok kritikuoti save ir ieškoti savo trūkumų. Jums turėtų tikti išvaizda, pajamų lygis, karjeros augimas ir kitos savybės, nes tai jūsų pasiekimas. Priėjote prie to, ką turite dabar, ir galėsite pasiekti daugiau. Iki tol mėgaukis tuo, ką pasiekei.
5 žingsnis
Pagirkite save, pakartokite, koks nuostabus esate, ir dažniau šypsokitės veidrodyje. Nusiteikite į teigiamą nuotaiką, pasitikėkite savimi. Išmokite vertinti save ir nenuleiskite juostos.
6 žingsnis
Skirkite laiko savo troškimams. Net jei norite tiesiog pagulėti ant lovos ir klausytis muzikos, leiskite sau mėgautis šia akimirka, neblaškydami rūpesčių ir rūpesčių. Skirkite tam tikrą laiką, kurį galite skirti sau: valandą per dieną arba tris valandas per savaitę, atsižvelgiant į tai, kiek esate užsiėmęs.
7 žingsnis
Išmokite džiaugtis net mažomis sėkmėmis savo gyvenime. Vykdykite sėkmingą reklamos kampaniją ir apdovanokite save pagyrimu. Skaniai paruošta vakarienė ar numestas kilogramas yra jūsų pasiekimas, kuriuo taip pat reikėtų didžiuotis.
