Bet koks žmogaus darbas yra susijęs su smegenų veikla ir atminties naudojimu. Bet kartais tampa sunkiau prisiminti ar prisiminti bet kokią informaciją. Tokiu atveju galite pabandyti sužinoti, kaip suvokti ir įsiminti informaciją naudojant kitus metodus.
Nurodymai
1 žingsnis
Palengvinkite savo smegenis.
Naudokitės kalendoriais ir planavimo priemonėmis, žemėlapiais, adresų knygomis, sudarykite pirkinių sąrašus, laikykite visus svarbius dokumentus pasirašytuose aplankuose. Visa tai reikalinga tam, kad rutininė informacija būtų prieinama. Svarbius daiktus padėkite gerai matomoje vietoje, pavyzdžiui, ant stalo šalia akinių ar raktų, tų daiktų, kuriuos naudojate dažniau.
2 žingsnis
Supaprastinkite skaitmeninį suvokimą.
Naują telefono ar sąskaitos numerį sunkiau atsiminti, kai jis užrašomas viename ilgame sąraše. Atskirkite skaičių dalimis, pavyzdžiui, brūkšneliu ir laikykite jums patogioje vietoje.
3 žingsnis
Pasitelkite visus jausmus.
Kuo daugiau pojūčių naudosite sužinoję ką nors naujo, tuo daugiau jūsų smegenys dalyvaus informacijos kaupime atmintyje. Pavyzdžiui, kvapas gali atnaujinti prisiminimus iš tolimos praeities, ypač turinčius stiprų emocinį turinį.
4 žingsnis
Išplėskite savo suvokimo sritį.
Suvokdami naują informaciją, nupieškite paveikslėlius arba užrašykite visą informaciją (net jei paprastai niekada nežiūrite į savo užrašus). Kai norite prisiminti tai, ką ką tik girdėjote ar galvojote, pakartokite tai garsiai. Pavyzdžiui, jei esate supažindintas su nauju darbuotoju darbe, garsiai pakartokite jo vardą, pavyzdžiui: "Marija, puiku susitikti. Kokie tavo pirmieji įspūdžiai apie mūsų įmonę, Marija?"
5 žingsnis
Nebandykite prisikimšti.
Užuot ką nors kartoję per trumpą laiką, pavyzdžiui, medžiagą apie egzaminus ar svarbų įvykį, skirkite laiko jos studijoms skirtingais intervalais - skaitykite kartą per valandą, paskui kas kelias valandas, paskui kiekvieną dieną. Skirtingas laiko tarpas tarp laikotarpių yra ypač efektyvus, kai bandote įsisavinti sudėtingą informaciją.
6 žingsnis
Naudokitės mnemonikos menu.
„Mnemonics“yra įvairių technikų ir kūrybinių būdų rinkinys, palengvinantis įsiminti ir prisiminti bet kokią informaciją. Tai gali būti asociacija su paveikslėliais, gėlėmis ar frazėmis, rimuojančiais žodžiais, naudojant neįprastas frazeologines frazes, dainuojant melodiją, vartojant žodžius su sąmoningai neteisingu tarimu ir kt.
7 žingsnis
Tobulink save.
Ieškokite būdų, kaip sutelkti smegenis į darbą ir įgyti naujų žinių bei įgūdžių. Čia puikiai tinka hobis. Aptarkite perskaitytas knygas, atlikite kryžiažodžius, žaiskite loginius žaidimus, išbandykite naujus receptus, keliaukite, aplankykite parodas ir kt.
8 žingsnis
Perkelti.
Judėjimas padidina smegenų veiklą, todėl gebėjimas įsiminti labai padidėja. Pavyzdžiui, bandydami įsiminti didelį teksto kiekį, galite eiti iš vienos kambario pusės į kitą.
9 žingsnis
Pakeiskite savo aplinką.
Rengiant keletą pranešimų apie darbą ar mokyklą, dekoracijų pakeitimas yra geras būdas, pavyzdžiui, padalinti tekstą į dvi dalis ir perskaityti skirtingose patalpose, parke ar bibliotekoje. Įvairiomis aplinkybėmis įsimenama informacija nesusimaišo į galvą, o vėliau ją prisiminti yra daug lengviau.
