Vanduo yra labiausiai pažįstama medžiaga žemėje, jo yra visur, kur yra gyvybė. Ji yra universaliausia ir tuo pačiu nuostabiausia medžiaga planetoje Žemėje. Vanduo gydo kūną, suteikia jėgų ir suteikia energijos.
Vienas iš paprasčiausių ir labiausiai paplitusių būdų sumažinti stresą, jei jaučiate susierzinimą ir nerimą, yra bet koks sąlytis su vandeniu.
Nurodymai
1 žingsnis
Kai žmogus yra nusiminęs, nervingas, greičiausias, prieinamiausias ir efektyviausias būdas jam padėti yra duoti jam išgerti stiklinę vandens. Pauzė ir lėti gurkšniai padės jam surinkti mintis, palengvins stresą ir nusiramins.
2 žingsnis
Teigiamas vandens procedūrų poveikis jau seniai neginčijamas. Maudymasis po dušu ar vonia ne tik patenkins jūsų higienos poreikius, bet ir labai naudingas mūsų kūnui bei emocinei, psichinei būsenai. Šiltas vanduo padės atsipalaiduoti, o šaltas - pagyvins.
3 žingsnis
Plaukimas baseine padės įveikti stresą, pagerins smegenų ir nervų sistemos veiklą ir palengvins nuovargį. Gerai dienos pabaigoje apsilankyti baseine - vanduo padės nuplauti nuovargį ir nerimą.
4 žingsnis
Pasivaikščiojimas per lietų be skėčio taip pat labai pagerins jūsų nuotaiką, tačiau šis metodas netinka visiems, nes ne visada būna lietaus, gresia peršalimas.
5 žingsnis
Veiksmingas būdas atitraukti nuo streso ir jaustis ramiai yra klausytis tylaus vandens čiurlenimo. Taip pat galime įgyti ramybės stebėdami vandens srautą upėje ar sėdėdami prie upelio.
6 žingsnis
Indai, grindų plovimas ar įprastas drėgnas valymas padės nusiraminti.
